Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки Залог недвижимости

7 ритуалов для успешного утра

Люди не ценят утра. Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете. 

Милан Кундера 

С недавних пор утро превратилось для меня из хмурого, наполненного сожалениями о позднем отходе ко сну и необходимости покинуть уютную постель,суматошных сборах на работу и метаниях по квартире, чтоб помыть оставшуюся в раковине с вечера посуду, протереть пол, включить стирку и т.д., а затем на ходу застёгиваясь нестись на автобусную остановку, проще говоря — их хаоса в самое прекрасное, наполненное удовлетворением и энергией время суток.

Всё началось с видео, где Джоко Виллинк, бывший солдат спецназа, а сейчас автор бестселлера, рассказывает о том почему рано вставать круто. Вот это видео: https://youtu.be/gsA6ZXZBoVw

Я заинтересовалась этой идеей и нашла в интернете ещё ролики и советы по раннему подъёму.

  1. Ранний подъём

И это является первым и для меня главным условием успешного начала дня.

Что меня привлекло в раннем подъёме? 

В первую очередь — свобода и время для себя! Мне хотелось посвятить это время себе, пока все спят — утро моё.

Но годы привычки поздно ложиться и поздно вставать (когда это возможно, например в выходные), создали, я бы сказала, небольшие препятствия на пути к этому.

Было трудно, вначале привычка поздно ложиться привела к тому, что к пятнице я ходила как зомби и хотела только одного — проспать целый день. 

И поняв, что для того, чтобы рано встать и быть продуктивной целый день надо: лечь в 22.00, не позже, не есть на ночь, не смотреть телевизор (под который я раньше засыпала), выключить компьютер хотя бы за пол-часа до сна и комфортность сна — тихо, темно и удобно, теперь встать в 4.45 для меня не составляет проблемы.

А если появляется мысль «ещё чуть-чуть полежу», то я пользуюсь советом Мэл Роббинс, который она назвала «Обратный отсчёт». Это выглядит так: 5,4,3,2,1, встаю!

Я успеваю совершить утром многие действия, которые уже превратились в ритуалы, составляющие остальные условия успешного начала дня.

  1. Бодрящий душ

Следующим условием для меня является бодрящий душ.  Я принимаю его используя средства с цитрусовыми ароматами: гель для душа, шампунь, спрей для тела — всё это придаёт бодрости. И окончательно разгоняет сон — холодный душ! Не всегда хочется с утра лить на себя холодную воду — это холодно! Чтоб избежать того, что мозг начнёт свои провокации, вроде «зачем это надо, давай завтра, ничего страшного если сегодня это пропустить и т.д.», я пока не появились такие мысли и если даже появились просто переключаю воду на холодную и секунду -две стою под под холодным душем.

Зато потом — я так собою горжусь!

  1. Вода

 Третьим условием успешного утра является пол-литра тёплой, комнатной температуры воды.

Раньше, с утра я всегда варила и пила кофе, который я очень люблю. Затем изучив воздействие кофе на организм  и выяснив то, что оказывается, организм должен проснуться естественным образом, я заменила чашку кофе на 2 стакана воды. 

Бодрость должна нарастать постепенно, а прием кофе мешает естественному запуску этого механизма. 

Кроме того, вода по утрам —  это лучшая очистка организма. Во время сна тело старается очиститься, и вода, выпитая с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма. Происходит очистка внутренних органов, а это, в свою очередь, положительно сказывается на внешнем состоянии тела.

Стакан воды с утра дарит лёгкость и хорошее настроение.  А ещё когда мы пьём воду натощак, то тем самым стимулируем кровеносную систему. А это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают значительно быстрее, ведь именно кровь во многом отвечает за выведение токсинов и доставку питательных веществ до клеток.

Сначала было не вкусно и я начала с того, что пила 1 стакан холодной воды. Постепенно перешла на воду комнатной температуры и увеличила количество до 2 стаканов.

  1. Медитация или утренний прайминг

Четвёртым условием является медитация или утренний прайминг, о котором я узнала от Тони Роббинса:

https://youtu.be/KW-j0b6Pa3M

Это занимает у меня 10-15 минут. Прайминг Тони Роббинса — это его знаменитый ежедневный ритуал, который Тони рекомендует делать сразу после пробуждения для эффективной настройки на весь день.

Еще про залог:  Отзывы о кредите наличными Тинькофф: 54 отзыва клиентов

Мой прайминг состоит из трёх этапов: 

  • Благодарности о трёх вещах, трём людям или событиям. Это может быть благодарность Богу, моему мужу, тому, что идёт снег и в общем чему угодно. Тони говорит о том, что если вы начинаете день с благодарности — вы быстрее движетесь к счастью!
  • Затем я вспоминаю о том, чего уже достигла, где нахожусь относительно моих целей и сверяюсь с тем на правильном ли я пути по достижению своих целей. Я визуализирую свои цели, настраиваю на их достижение свой мозг.
  • Третьим этапом утреннего прайминга, для меня являются размышления о том, как я могу проявить сегодня любовь к своим близким, что я могу сделать для них. Размышления об этом наполняют меня теплом и радостью.
  1. Зарядка

Пятым условием успешного начала дня, является физические упражнения. Я стазу отбросила бег, т.к. перспектива выходить лишний раз на улицу, а потом опять переодеваться меня не вдохновляла. И я остановилась на упражнениях (всего по 5-10 подходов) для шеи, спины и планке. Планку я начала делать с 30 секунд и в настоящее время делаю 2 минута. Планирую довести до 5 минут.

Все эти упражнения не нарушают покоя моих близких, которые ещё спят, а эффект от них замерен: перестали беспокоить усталость и боли в шее и спине и опять же гордость, что я это сделала.

  1. Здоровый завтрак

Раньше я никогда не завтракала, но привыкнув к раннему подъёму, у меня появилось время на его приготовление и употребление. Это стало так же своеобразным ритуалом: я на завтрак стараюсь употреблять то, что надолго насыщает, это могут быть апельсин и 2 варенных яйца, или несколько ломтиков сыра или кусочек мяса. Я красиво сервирую стол с салфеткой, столовыми приборами и неторопливо завтракаю.

Что я от этого получаю? Приходя на работу я чувствую себя бодрой и энергичной и доживаю до обеда без чувства голода и перекусов.

  1. Чтение

Последним условием успешного утра является чтение по системе 3П. Я одновременно читаю 3 книги. Одну из них — утром. Читаю, размышляю над прочитанным, пишу, что поняла, как планирую применить эту информацию в жизни и с кем ею поделюсь.

Бывает, что сразу на эту тему пишу пост в соц. сетях.

Утреннее чтение, а по утрам я читаю литературу по духовному росту или саморазвитию, даёт толчок мозгу для новых идей, осмысления своего места в мире, своего призвания и понимания.

Вот такие ритуалы я использую и утро теперь — это моё любимое время дня. Возможно у вас есть свои утренние ритуалы, которые помогают вам начать день продуктивно, энергично и радостно. Буду рада вашим комментариям.

Хочу поделиться с вами идеями для успешного утра, из которвых каждый может выбрать то, что ему больше подходит.7 ритуалов для успешного утра

И перефразируя известное выражение «Как вы день начнёте, так его и проведёте»

Доброе утро

Доброе утро
Доброе утро,  солнышко! Желаю, чтобы этот день радовал тебя, дарил море улыбок и положительных эмоций, пусть солнце светит не только на небе, но и в твоей душе.Доброе утро
Доброе утро,  солнышко! Желаю, чтобы этот день радовал тебя, дарил море улыбок и положительных эмоций, пусть солнце светит не только на небе, но и в твоей душе.Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Желая утра наполненного, чудесного и интересного!
Доброе утро

Доброе утро

Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Жизнь непредсказуема,  но после каждого заката всегда будет восход солнца. Доброе утро!Доброе утро
Я хочу пожелать тебе самого доброго утра на свете. Пусть солнце улыбнётся в твоё окошко и разбудит своим нежным лучиком. Пусть это утро принесет тебе удачу, счастье и заряд бодрости на весь день!
Доброе утро
Я хочу пожелать тебе самого доброго утра на свете. Пусть солнце улыбнётся в твоё окошко и разбудит своим нежным лучиком. Пусть это утро принесет тебе удачу, счастье и заряд бодрости на весь день!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Если вы хотите обрести здоровье и красоту, вам следует рано вставать. Доброе утро!Доброе утро
Мое сердце полно любви к тебе. Ты-солнечный свет моей жизни. Доброе утро Любовь моя!
Доброе утро
Мое сердце полно любви к тебе. Ты-солнечный свет моей жизни. Доброе утро Любовь моя!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Я люблю тебя утром, в середине дня, в часы, которые мы проводим вместе, и часы, которые мы в разлуке.Доброе утро
Ты всегда в моих мыслях.
Доброе утро
Ты всегда в моих мыслях.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Лучший способ начать день — проснуться рано утром и насладиться чашкой кофе на природе.Доброе утро
Лучший способ начать день — проснуться рано утром и насладиться чашкой кофе на природе.Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Доброе утро
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Доброе утро
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Ты — солнечный луч, который украшает мою жизнь счастьем и светом.

Еще про залог:  Кредит для малого и среднего бизнеса в Сбербанке — для ИП, ООО: условия, ставки

Доброе утро картинки

Доброе утро
Я желаю моему солнышку проснуться с улыбкой на лице. Чтобы проблем было меньше на твоем жизненном пути, чтобы это утро подарило тебе радостный смех и стало началом прекрасного и продуктивного дня.
Доброе утро
Я желаю моему солнышку проснуться с улыбкой на лице. Чтобы проблем было меньше на твоем жизненном пути, чтобы это утро подарило тебе радостный смех и стало началом прекрасного и продуктивного дня.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть день будет удачным, наполненный новыми свершениями и грандиозными победами, доброе утро!Доброе утро
Проснувшись рано утром, вы становитесь здоровее и сильнее. Сон по утрам делает тебя ленивее и тупее. Выбор за вами. Плодотворного утра!
Доброе утро
Проснувшись рано утром, вы становитесь здоровее и сильнее. Сон по утрам делает тебя ленивее и тупее. Выбор за вами. Плодотворного утра!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
С прекрасным, новым утром! Пусть сегодня оно, непременно, принесет тебе удачу и счастье. Пусть этим утром твоя жизнь станет лучше чем вчера!Доброе утро
С прекрасным, новым утром! Пусть сегодня оно, непременно, принесет тебе удачу и счастье. Пусть этим утром твоя жизнь станет лучше чем вчера!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Прекрасного утра, малыш, пусть твой день наполнится позитивной энергией и любовью.Доброе утро
Прекрасного утра, малыш, пусть твой день наполнится позитивной энергией и любовью.Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Поздравляю с наступлением самого доброго и прекрасного утра!
Доброе утро
Чудесного утра, дорогая, надеюсь, у тебя впереди замечательный день и ты получишь удовольствие от всего, что ты делаешь, я люблю тебя!
Доброе утро
Чудесного утра, дорогая, надеюсь, у тебя впереди замечательный день и ты получишь удовольствие от всего, что ты делаешь, я люблю тебя!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Желаю тебе самого доброго утра и прекрасного дня, несмотря на непредсказуемость погоды за окном! Пусть сияют счастьем твои глаза и отличное настроение  не покидает тебя целый день. Пусть будет всё по плану, прекрасно и замечательно сегодня и всегда!Доброе утро
Желаю тебе самого доброго утра и прекрасного дня, несмотря на непредсказуемость погоды за окном! Пусть сияют счастьем твои глаза и отличное настроение  не покидает тебя целый день. Пусть будет всё по плану, прекрасно и замечательно сегодня и всегда!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Доброе утро
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Просыпайся, дорогая, ты всегда была лучшей частью утра
Доброе утро
Просыпайся, дорогая, ты всегда была лучшей частью утра
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть сегодня всё, что ты делаешь, приносит радость и день будет успешным!

Доброе утро красивые картинки

Доброе утро
Я люблю восходы солнца больше, чем закаты, они заставляют меня мечтать о нас весь день.
Доброе утро
Я люблю восходы солнца больше, чем закаты, они заставляют меня мечтать о нас весь день.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Новый день, новые высоты, новые начинания, новые вы!
Доброе утро
Доброе утро
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро
Доброе утро
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Утро — это не только восход солнца, но и прекрасное чудо Божие, которое побеждает тьму и распространяет свет.

Доброе утро прекрасного дня

Доброе утро хорошего дня
Тёплого утра! мирного неба! Любви счастья и добра!Доброе утро хорошего дня
Тёплого утра! мирного неба! Любви счастья и добра!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Я вчего опять легла сегодня.Доброе утро хорошего дня
Доброе нежное утро!Доброе утро хорошего дня
Доброе нежное утро!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Мамочка, с добрым утром!Доброе утро хорошего дня
Самого доброго утра!Доброе утро хорошего дня
Самого доброго утра!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть Бог поможет нам написать этот день без ошибок!Доброе утро хорошего дня
Так! Вижу, проснулась!Доброе утро хорошего дня
Так! Вижу, проснулась!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть день будет ясным, а настроение прекрасным!
Доброе утро хорошего дня

С добрым утром, просыпайся и пошире улыбайся!

Сладкого утра!

Ярких событий в новом дне!

-Доброе утро, красавчик!

-Доброе утро, красавица!

Доброе утро хорошего дня

Доброе утро хорошего дня
Самого лучшего дня!Доброе утро хорошего дня
Самого лучшего дня!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть удачным будет день!
Радостным, хорошим,
И не капли на другие
Будет непохожим!Доброе утро хорошего дня
Доброе утро!Доброе утро хорошего дня
Доброе утро!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Прекрасного утра!Доброе утро хорошего дня
Волшебного утра!Доброе утро хорошего дня
Волшебного утра!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро! Вставай и наслаждайся новым днём!Доброе утро хорошего дня
Хорошего дня и прекрасной недели!Доброе утро хорошего дня
Хорошего дня и прекрасной недели!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть утро взбодрит тебя нежным солнечным светом, ранние цветы порадуют своим тонким ароматом, а птицы подарят самые красочные трели.Доброе утро хорошего дня
Доброго утра! Лёгких мыслей, радостного настроения!Доброе утро хорошего дня
Доброго утра! Лёгких мыслей, радостного настроения!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Доброе утро! Ты единственный автор всего, то с тобой происходит.Доброе утро хорошего дня
Чашечку мечты никто не отменял… С добрым утром!Доброе утро хорошего дня
Чашечку мечты никто не отменял… С добрым утром!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пусть день начнется с доброты!Доброе утро хорошего дня
Пусть сегодня пахнет счастьем!Доброе утро хорошего дня
Пусть сегодня пахнет счастьем!Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Из всех праздников самый главный —  это жизнь! И праздновать его надо каждый день!

Доброе утро цитаты

Доброе утро цитаты
Утром люди совсем другие. Утром они более одиноки. В этом холодном и влажном воздухе. Вечером люди собираются вместе, пьют коньяк, играют в шахматы, слушают музыку и говорят, что она прекрасна. Ночью они занимаются любовью или спят. Но утром… До завтрака… Ты совершенно одинок.
Доброе утро цитаты
Утром люди совсем другие. Утром они более одиноки. В этом холодном и влажном воздухе. Вечером люди собираются вместе, пьют коньяк, играют в шахматы, слушают музыку и говорят, что она прекрасна. Ночью они занимаются любовью или спят. Но утром… До завтрака… Ты совершенно одинок.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
Доброе утро цитаты
Стою, прячу глаза в чашке с утренним кофе, боюсь посмотреть окну в грустное лицо.
Доброе утро цитаты
Стою, прячу глаза в чашке с утренним кофе, боюсь посмотреть окну в грустное лицо.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Большего всего мы любим вставать ради солнца в небе, утренней пробежки или раннего звонка от любимого или лучшего друга.
Доброе утро цитаты
Весь день спорили, с чего начинается утро. Халк говорит, что с кофе, я — что с чая. Пришел Кот и сказал, что утро начинается с «У».
Доброе утро цитаты
Весь день спорили, с чего начинается утро. Халк говорит, что с кофе, я — что с чая. Пришел Кот и сказал, что утро начинается с «У».
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Еще про залог:  Залоговый выкуп и правила его реализации - читайте от Финэксперт

Картинки с добрым утром с цитатами

Доброе утро цитаты
Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером.
Доброе утро цитаты
Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Утро сегодня легкое, как пух, — такое утро грех проспать.
Доброе утро цитаты
Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости.
Доброе утро цитаты
Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости.
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Как говорится в одной правильной цитате, каждое утро — это время начать жизнь снова. Мы с этим полностью согласны. Не зря же начало дня считается наиболее продуктивной частью суток. Когда можно на свежую голову решать многие сложные вопросы.

С добрым утром хорошего дня красивые новые

Доброе утро и хорошего дня новые
Пусть утро будет светлым и чудесным.
Пусть солнце светит ярко в небесах.
А день грядущий будет интересным.
И радостно горят твои глаза.
Пусть на лице твоем живет улыбка,
Все тучи проплывают стороной.
В душе поет чарующая скрипка,
Сопровождая день прекрасный твой!
Доброе утро и хорошего дня новые
Пусть утро будет светлым и чудесным.
Пусть солнце светит ярко в небесах.
А день грядущий будет интересным.
И радостно горят твои глаза.
Пусть на лице твоем живет улыбка,
Все тучи проплывают стороной.
В душе поет чарующая скрипка,
Сопровождая день прекрасный твой!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Утра доброго сегодня
Пожелать скорей хочу,
Пусть тебе вопросов сотня
Нынче будет по плечу.
Пусть прощаются ошибки,
Ты пред ними не робей,
Подари свою улыбку
И шагай вперед смелей.
Все проблемы разрешатся,
Люди станут чуть добрей,
Ожидания свершатся,
День промчится веселей!
Доброе утро и хорошего дня новые
Доброе утро и хорошего дня!
Доброе утро и хорошего дня новые
Доброе утро и хорошего дня!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Нежное солнце в окошко стучится —
Значит, пора просыпаться, умыться.
Доброго утра, удачного дня,
Горячий привет принимай от меня.
Если поделишься с миром теплом —
Значит, прекрасно все будет потом.
Доброе утро и хорошего дня новые
Утро доброе  и хорошего дня!
Доброе утро и хорошего дня новые
Утро доброе  и хорошего дня!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Самого доброго утра и хорошего настроения

Доброе утро и хорошего настроения
С первыми лучами я тебе желаю
Только удачного, доброго дня!
И без улыбки я не представляю
Твой день, да и вовсе тебя и меня!
Пусть ладится дело, пусть будет успех,
Пускай душа ввысь лишь стремится к удаче!
Быть должен богатым весь день на твой смех,
И быть не должно все никак не иначе!
Доброе утро и хорошего настроения
С первыми лучами я тебе желаю
Только удачного, доброго дня!
И без улыбки я не представляю
Твой день, да и вовсе тебя и меня!
Пусть ладится дело, пусть будет успех,
Пускай душа ввысь лишь стремится к удаче!
Быть должен богатым весь день на твой смех,
И быть не должно все никак не иначе!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Пузатый чайник знаменит
В любое время года,
Особенно когда стоит
Неважная погода.
Пых-пых, горячий вкусный чай
Разгонит скуку и печаль.
Он — с медом, он — с вареньем,
С чудесным настроением!
Удачного дня!
Доброе утро и хорошего настроения
С добрым утром и хорошего настроения!
Доброе утро и хорошего настроения
С добрым утром и хорошего настроения!
Доброе утро прекрасного дня и настроения ⋆ оригинальные картинки

Новый день наступает опять,
Где-то снова поют соловьи,
И не стоит на месте стоять,
Полной грудью дыши и живи,
Не транжирьте прекрасные дни
Жить начните, судьбу не кляня,
Ну а я, дорогие мои,
Вам желаю удачного дня.
Доброе утро и хорошего настроения

Оцените статью
Добавить комментарий