55 простых способов стать увереннее в себе
Уверенность в себе одно из немногих свойств личности, которое влияет на качество практически всех сфер человеческой жизни. Вместе с повышением уверенности в себе повышается эффективность человеческих действий, улучшаются взаимоотношения с другими людьми, приобретаются новые и отсекаются лишние связи. Уверенный в себе человек лучше мотивирован на достижение того, чего он хочет достичь, быстрее настраивается на успех и достигает его с меньшими усилиями. Уверенность в себе даёт своему носителю огромное количество преимуществ и даже делает человека счастливее, поэтому, если вы недостаточно уверенны в себе, вам следует немедленно задуматься о развитии этого важнейшего свойства личности. Это не трудно, достаточно начать совершать приведённые в данной статье шаги на ежедневной основе, и вы не только станете увереннее в себе, но и измените свою жизнь к лучшему.
55 способов стать увереннее в себе:
- 1. Будьте уверенным в себе человеком. Примите решение впредь во всех ситуациях и в любом месте говорить и действовать уверенно, быть решительнее и смелее, чем когда-либо прежде.
- 2. Перестаньте сетовать на недостатки. Недостатки присутствуют у каждого человека, однако есть один важный момент — уверенные в себе люди не придают им слишком большого значения и не вспоминают о них в самое неподходящее время.
- 3. Позаботьтесь о своих сильных сторонах. Пусть ваши сильные стороны станут вашей опорой в жизни, работайте над их дальнейшим развитием и сделайте их ещё сильнее.
- 4. Перестаньте занижать свои способности. Вам следует изучить все свои способности и довериться себе в том, что в случае необходимости вы можете выполнить знакомую вам задачу, даже если на этот раз она выглядит немного сложнее.
- 5. Начните учиться тому, в чём хотите преуспеть. Перестаньте просто мечтать о том, каким талантливым или способным человеком вы могли бы стать, и как много восторженных взглядов было бы направлено на вас. Начните совершать реальные шаги к тому, чтобы стать им в действительности.
- 6. Пересмотрите свой свод правил. Ваши собственные правила – это то, что должно укреплять ваш дух и делать вас сильнее. Пересмотрите свои правила и устраните те из них, что мешают вам в достижении успеха, а также добавьте такие правила, которые определённо могут сделать вас успешнее и увереннее в себе.
- 7. Составьте список вещей, которые вам нравятся. Позвольте себе отвлечься на часик от повседневной суеты и поразмыслите над тем, что вам действительно нравится, запишите список вещей, которые вам нравятся, на листке бумаги, и сохраните его до следующего раза.
- 8. Развивайте свои навыки. Вы работаете программистом, дизайнером или копирайтером? В таком случае начните доводить свои навыки до совершенства и станьте высококлассным специалистом в том, что вы делаете.
- 9. Направьте внимание на то, что вам нравится. Вы уже составляли список вещей, которые вам нравятся, теперь, ваша задача состоит в том, чтобы вспоминать о них как можно чаще, особенно в такие моменты, когда вас тревожат негативные мысли.
- 10. Проявляйте заботу о других. Относитесь к другим людям с большей доброжелательностью, помогайте тем, кто находится в трудной ситуации, особенно, если это ваши близкие родственники или друзья.
- 11. Забудьте о неуверенности. Чем чаще вы вспоминаете о своей неуверенности, тем сложнее вам становится с ней бороться, напротив, совершенно забыв о ней и не придавая большого значения её признакам, вы избавитесь от неё с большой лёгкостью.
- 12. Перестаньте терпеть неприятные для вас вещи. Составьте список вещей, которые вам приходится терпеть, и начните планомерно и поэтапно избавляться от тех из них, которые приносят наибольший вред вашему эмоциональному благополучию.
- 13. Направьте внимание на окружение. Перестаньте анализировать свои ощущения и перебирать в голове негативные мысли, вместо этого направьте всё своё внимание на то, что происходит вокруг вас.
- 14. Знакомьтесь с людьми. Общение – это одна из основных потребностей человека, не отказывайте себе в возможности просто поболтать и начинайте разговор с незнакомыми вам людьми. Не расстраивайтесь, если кто-то из этих людей не настроен на общение, в следующий раз повезёт больше.
- 15. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. На свете много самых разных людей, с набором самых разных навыков и способностей, и каждый из этих людей уникален. Вы тоже уникальны, поэтому сравнивать себя с кем-либо не слишком корректно.
- 16. Вспомните о правиле 80 на 20. Правило 80 на 20 гласит, что 20 процентов усилий обычно приводят к 80 процентам результата. Таким образом, вам не нужно огорчаться, если 80 процентов ваших усилий были напрасными – остальные 20 процентов обязательно принесут результат.
- 17. Отнеситесь спокойно к своей застенчивости. Рассматривайте свою застенчивость, как особенность, а не как недостаток. Это намного упростит вашу работу над её устранением.
- 18. Прекратите ругать себя. Ни в коем случае не ругайте себя за ошибки или неудачу, вообще, никогда не ругайте себя, даже если вам кажется, что для этого есть повод. Что произошло, то произошло, сделайте выводы, проанализируйте причины своих промахов и продолжайте двигаться вперёд с новым знанием.
- 19. Рассмотрите свои сомнения. Неуверенные в себе люди часто сомневаются в себе, при этом, большинство их сомнений не имеют под собой твёрдого основания. И, тем не менее, это не означает, что все их сомнения пусты. Рассмотрите свои сомнения и выявите, какие из них могут оправдаться, а также насколько велик риск, что они оправдаются.
- 20. Обратитесь за помощью. Помните, что вы не одни на этом свете, в мире много людей с такими же проблемами. Есть также люди, которые с этими проблемами справились и готовы помочь в этом другим, не бойтесь обратиться за помощью, кто-то вам обязательно поможет.
- 21. Сделайте что-то глупое. Вы человек, и как любой человек в чём-то несовершенны, и как любой человек не застрахованы от совершения глупости. Сделайте что-то глупое, но безопасное для вас и окружающих людей специально и посмейтесь над собой вместе с другими.
- 22. Флиртуйте. Лёгкий, ничего не значащий флирт с лицом противоположного пола способен поднять настроение и внести разнообразие в обыденную обстановку. Разумеется, для его применения этот человек должен адекватно воспринимать флирт.
- 23. Начните тренироваться физически. Подтянутое тело не только залог здоровья и долголетия, но и источник уверенности в себе. Сделайте за правило ежедневно выполнять физическую зарядку.
- 24. Научитесь говорить «нет». Иногда нам трудно сказать «нет» знакомым, друзьям или родственникам в ответ на их просьбу, поскольку в этот момент мы оказываемся под социальным давлением. И, тем не менее, помните: вы никому ничем не обязаны, и вправе отказать в просьбе любому человеку, если вы действительно заняты. Научитесь отказывать другим людям в спокойной и уверенной манере.
- 25. Выявите причину неуверенного поведения. Постарайтесь выявить, что мешает вам говорить и действовать уверенно. Какие мысли приходят к вам в этот момент? Разрушьте негативные убеждения, которые стали помехой для вашей уверенности в себе.
- 26. Вспоминайте о прошлых успехах. Многие люди гораздо чаще вспоминают о своих промахах, чем успехах, и, как результат, сознательно занижают свои способности и дают почву для дальнейшего развитии неуверенности. Вместо этого, при малейших признаках появления негативных мыслей начните вспоминать о своих прошлых успехах.
- 27. Наведите порядок. Наведите порядок в доме, своей внешности и голове. Порядок позволит вам чувствовать себя более уверенно и придаст вам ощущение контроля собственной жизни.
- 28. Прислушайтесь к интуиции. Отделите голос интуиции от пустых сомнений, научитесь различать их и поступайте так, как велит ваше сердце.
- 29. Вспомните состояние уверенности. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя и действовали с максимальной уверенностью. Что стало причиной появления уверенности? Была ли эта причина внутренней или внешней? Постарайтесь восстановить тот же образ мышления, который поддерживал ваше чувство уверенности в прошлом. Запомните состояние уверенности в себе и научитесь вызывать его в любой ситуации.
- 30. Следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину прямо в любом месте и в любое время, расслабьте все остальные мышцы, не участвующие в поддержании осанки.
- 31. Найдите ободряющие слова. Составьте список фраз и предложений, которые мотивируют вас и заставляют чувствовать себя уверенно. Запишите их на листке бумаги или заучите наизусть и читайте, когда испытываете неуверенность.
- 32. Научитесь принимать свою неуверенность. Ваша неуверенность в себе это то, что вы чувствуете в тот или иной момент времени, и вызвана она, скорей всего, ситуацией, с которой вы незнакомы. Примите это и убедите себя, что в следующий раз в подобной ситуации вы будете действовать по-другому.
- 33. Подружитесь со своими страхами. Страх естественен, он становится проблемой только тогда, когда вы не делаете шагов для его преодоления. А потому, используйте свой страх как возможность для повышения вашей уверенности.
- 34. Отнеситесь спокойно к своим ошибкам. Не нужно расстраиваться из-за ошибок, лучше посмотрите на них как на возможность для вашего обучения и личностного роста.
- 35. Делайте всё по-новому. Выберите новый маршрут для вашего похода на работу или домой, новый магазин для покупки продуктов, новый способ совершения повседневной работы. Чем чаще вы делаете что-то новое и чем чаще бываете в новых местах, тем увереннее начинаете чувствовать себя в незнакомых для вас ситуациях.
- 36. Сделайте что-то полезное для общества. Будьте полезными для других людей, это значительно повысит вашу уверенность в себе.
- 37. Будьте уверены, что вам хватит сил. Что бы с вами ни происходило, помните, что у вас достаточно внутренней силы, для того чтобы справиться с любой, даже самой сложной ситуацией.
- 38. Найдите свои истинные цели. Находясь не на своём месте легко начать чувствовать себя неуверенно, и, напротив, выявив свои истинные цели и начав заниматься тем, что вам действительно интересно вы обнаружите, что легко справляетесь с неуверенностью.
- 39. Действуйте. Хватит сидеть, сложа руки. Если какая-то ситуация заставляет вас чувствовать себя неуверенно, значит вам следует поработать над собой и совершить реальные шаги к устранению своей неуверенности. Решительно идите вперёд всякий раз, когда чувствуете, что это необходимо, такая практика поможет вам в обретении уверенности в себе.
- 40. Научитесь контролировать своё тело. Умение контролировать своё тело очень важный навык. Развивайте его. Научитесь расслабляться полностью, снимать напряжение в мышцах и контролировать неосознанные движения. Изучайте язык тела, моделируйте уверенные позы и жесты.
- 41. Встретьтесь с будущим собой. Представьте образ будущего себя, уверенного и решительного человека, подумайте, что бы он сделал данной ситуации или обстоятельствах?
- 42. Определите свои ценности и держитесь их. Старайтесь не зависеть от чужих людей и мнений. Составьте свой собственный список ценностей и придерживайтесь их в любой ситуации. Отстаивайте их, если это действительно необходимо, и поступайте так, как считаете нужным.
- 43. Заявите о себе. Хватит находиться в тени, если вам есть что предложить, и вы уверены, что ваше предложение стоящее, заявите о себе и выскажите своё мнение. Оно будет либо принято, либо нет, больше не произойдёт ничего страшного, а вы будете знать, что хотя бы сделали попытку.
- 44. Имейте план действий. Научитесь планировать свои цели. Составляйте план действий на каждый следующий день, на каждую неделю, месяц, год или любой другой срок. Реализуйте его день за днём, результат не заставит себя ждать.
- 45. Делайте свои дела вовремя. Чтобы стать увереннее в себе вам необходимо начать выполнять свои дела в своё время. Не нужно откладывать их на завтра, это только уменьшит вашу веру в себя.
- 46. Поучитесь у уверенных в себе людей. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, отметьте, как они ведут себя, как говорят, какой используют язык жестов, копируйте их поведение. Если необходимо, попросите дать вам пару уроков уверенного поведения.
- 47. Станьте генератором идей. Тренируйтесь в создании новых оригинальных идей. Давайте вторую жизнь ненужным вещам. Изобретайте новые способы применения тех или иных вещей. Размышляйте о том, что нового вы можете внести в свою жизнь. Просто используйте свои творческие способности.
- 48. Окружите себя позитивными людьми. Негативно мыслящие люди часто неосознанно портят настроение окружающим. Старайтесь держаться от таких людей подальше, или, если чувствуете в себе достаточно силы, заряжайте их позитивной энергией и идеями. Старайтесь чаще находиться в окружении позитивных, добрых и весёлых людей.
- 49. Улыбайтесь чаще. Как можно чаще находите повод для улыбки. Просмотрите смешной видеоролик или фильм, почитайте анекдоты или смешные истории. Встретьтесь с друзьями и повеселитесь вместе с ними.
- 50. Перестаньте угождать другим. Не нужно подстраиваться под других людей – оставайтесь собой. Если вам что-то не нравится, не нужно этого делать только для того, чтобы угодить или понравиться другим людям. Выберите свой собственный жизненный путь.
- 51. Визуализируйте себя уверенным человеком. Представляйте как можно ярче и живее картинки уверенного поведения в различных ситуациях с вашим участием. День за днём прокручивайте эти образы в своей голове и старайтесь действовать соответственно.
- 52. Составьте аффирмации. Повторение аффирмаций – один из самых эффективных способов изменения ваших убеждений и внутреннего настроя. Начните говорить себе, что вы уверенный в себе человек, что с каждым днём вы становитесь всё увереннее и увереннее в себе. Повторяйте позитивные утверждения своей уверенности каждый день в любое свободное время.
- 53. Найдите воодушевляющую музыку. Хорошая музыка может улучшить настроение и даже повысить уверенность в себе. Найдите такую музыку и прослушивайте её время от времени. В трудную минуту просто вспомните мотив и слова.
- 54. Поймите, что никто не лучше и не хуже вас. Наличие у кого-то способностей или навыков, которых нет у вас, не делает этого кого-то лучше вас. Признайте, что вы просто другой, но не хуже и не лучше, чем кто-либо ещё.
- 55. Будьте здесь и сейчас. Учитесь находиться здесь и сейчас в любой ситуации. Остановите поток мыслей о прошлом и будущем, перестаньте нарушать своё внутреннее состояние спокойствия негативными мыслями. Будьте максимально сосредоточены на том, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на действиях, а не размышлениях.
Стать увереннее в себе может каждый, всё, что для этого нужно – начать совершать реальные шаги к изменению своего образа мыслей и поведения. Работая над собой и следуя приведенным в данной статье способам повышения уверенности, вы научитесь мыслить, говорить и действовать уверенно в любой ситуации. Не расстраивайтесь, если в начале вашего пути к уверенности в себе вы столкнётесь с трудностями, это естественно для любого начинания. Просто продолжайте двигаться вперёд и у вас всё получится. Успехов вам!
Процесс = успех. уверенность = побочный продукт
Истинная уверенность – это побочный продукт успеха.
У тебя появится уверенность, потому что ты несколько раз в чём-то преуспел.
Теперь ты знаешь, что делать и чувствуешь разумную уверенность.
Потому что они видят, как успешные люди уверенно себя ведут, и ошибочно приписывают успех этих людей их уверенности.
Они думают: «Этот мужик очень успешен и ведёт себя более чем уверенно.
А вот остальные мои приятели, которые ничего не добились в жизни, так уверенно себя не чувствуют.
В чём разница между успешными и неуспешными людьми?
Хм… похоже это уверенность! Так в чём секрет успеха? Должна быть уверенность!»
Затем они тебе говорят: «Послушай, тебе не нужны навыки, образование, тебе не нужен особый талант. Всё, что тебе нужно – это уверенность!»
После этих слов ты приходишь в восторг, потому что они заставляют тебя почувствовать себя победителем.
Подумаешь, не нужно стараться, карабкаться, пахать.
Нужно всего лишь стать уверенным!
А потом эта эйфория проходит, и ты понимаешь, что твоя жизнь не изменилась.
Ты по-прежнему на дне, только строишь из себя крутого чувака, которому всё по плечу.
Уверенность не приносит тебе успеха.
Все мои начинания, основанные только на уверенности, с треском провалилось и мне до сих пор стыдно за своё дурацкое поведение и раздутое эго.
У меня ничего не получалось, если я с самого начала был уверен, что смогу быстро это освоить (например, горные лыжи).
Эти поражения сбивали меня с толка.
Это был не только удар по моей уверенности, но и по самооценке.
В такие моменты реально опускались руки, и я плыл по течению.
Если прежде, чем приступить к делу, ты настраиваешь себя на уверенность в успехе, то это не совсем то, что тебе нужно.
Это больше похоже на позицию: «Я не собираюсь начинать строить бизнес, который может сделать меня миллионером, пока я не стану миллионером», или: «Я не собираюсь учиться встречаться с несколькими женщинами, пока не стану настоящим альфа-самцом».
Сначала работа, начни действовать, а результаты и уверенность приходят позже.
Ты не можешь придумать свой путь к успеху.
Ты не можешь заставить себя быть уверенным, просто обесцениваешь свой опыт и умение.
Я даже не думаю, что уверенность – это то, что нужно для преодоления трудностей и развития навыков.
Если ты изначально уверен, что у тебя всё получится, то ты не захочешь много работать, изучать, анализировать.
Тебе будет лень тратить время на сам процесс.
Зачем? Ведь и так всё получится!
Кому нужны навыки, если ты уже и так уверен, что добьёшься успеха?
Что действительно ведёт к успеху, так это процесс.
Процесс позволяет тебе выработать шаблоны, алгоритмы действий, которым нужно следовать, чтобы достичь желаемых результатов.
Процесс освобождает тебя от лишних эмоций, остаётся только логика, которой нужно следовать, проверять и совершенствовать.
Процесс освобождает и приносит настоящий успех.
Как заставить себя сосредоточиться на процессе, а не на уверенности, которая является ключом к успеху?
Просто: ты начинаешь думать над следующим шагом и перестаёшь гнаться за эмоциями.
Серия шагов
Уверенность – это всего лишь эмоция.
Это детский план, и он не работает.
А что же работает?
Процесс, последовательность шагов.
Если ты когда-нибудь занимался постановкой целей, у тебя есть небольшой опыт в этом деле.
Постановка цели – это запланировать несколько шагов, которые приблизят тебя к этой самой цели.
Построение процесса – это просто ряд слабо связанных между собой шагов, и методичное движение вперёд.
Процесс – это то, когда ты контролируешь свою жизнь, несмотря на эмоциональные всплески.
Ты можешь быть очень эмоциональным человеком, а можете быть очень спокойным.
Но если ты приучишь себя следовать определённому процессу, то сможешь достичь предсказуемых, контролируемых, последовательных результатов, которые не зависят от того, насколько уверенно ты себя чувствуешь в данный момент.
К примеру, процесс продажи шин выглядит так:
1. Поприветствуй клиента, спроси, чем ты можешь ему помочь.
2. Попроси его показать свою машину и старые шины, оцени степень изношенности резины.
3. Спроси его, как долго служили ему эти шины.
4. Спроси, есть ли что-то, что он хотел бы улучшить (лучшее сцепление с мокрой дорогой, точные повороты, тихая езда и т. д.)
5. Спроси его, насколько интенсивно он использует свою машину и сколько километров в год он проезжает.
6. Покажи ему шину, которая, на твой взгляд, идеально ему подходит в соответствии с пробегом и степенью нагрузок. Объясни, почему эта шина лучше, чем другие, в чём её основные преимущества.
7. Скажи ему стоимость новых шин вместе с услугами по замене, и дай ему знать, что ты можешь начать работу прямо сейчас и закончить через 30 минут.
8. Если он готов оплатить товар и услугу, то выпиши ему квитанцию, получи свои деньги и приступай к работе; если нет, то предложи ему другую шину и повтори процесс презентации.
9. Желательно, что бы он подписал договор, согласившись с ценами и товаром.
Процесс соблазнения девушек выглядит примерно так:
1. Заранее запланируй, в какой день и в какое время ты выйдешь и куда.
Так что даже если ты сомневаешься, чувствуешь себя не в своей тарелке, не уверен в правильности принятого решения, выход уже запланирован, и ты пойдёшь.
2. Иди прямиком в то место, которое ты запланировал, и сразу же начинай приближаться к женщинам.
Если это шумное, многолюдное место (бар, клуб, вечеринка, корпоратив и т. д.), то разговаривай с мужчинами, но сосредоточься на знакомстве с ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ женщинами (не только с ЛЮБЫМИ женщинами, а и с теми, кто тебе действительно нравятся).
3. Через минуту общения с ними оцени уровень их заинтересованности и степень уступчивости.
Сразу же отсеивай женщин, которые просто вежливо беседуют и не особо заинтересованы в развитии отношений.
4. Продолжай знакомиться и разговаривать с другими девушками, пока не встретишь ту самую, которая тебе понравится, и которая тобой заинтересуется.
5. Флиртуй и подшучивай, но только в меру.
Надо, чтобы она почувствовала себя комфортно и увидела в тебе привлекательного мужчину; не переусердствуй.
6. Пусть она недолго посидит рядом с тобой, чем ближе, тем лучше.
7. Пусть ваш разговор будет лёгким и позитивным, наращивай сексуальное напряжение.
8. Пригласи её домой, как только почувствуешь повышенный уровень интереса и желания с её стороны.
9. Поцелуй её в течение первых 10 минут после того, как вы останетесь наедине.
10. Переходи к физической близости и займись с ней сексом.
Ты можешь создавать подобные процессы для чего угодно, просто сосредоточившись на пошаговом алгоритме действий, вплоть до отдельных нюансов на пути к цели.
Всё, что тебе нужно знать, чтобы добиться успеха:
- Какая твоя конечная цель.
- Какие шаги тебе нужно сделать, чтобы добиться своей цели.
- Что тебе нужно сделать, чтобы убедиться, что ты начал действовать в нужном направлении.
Пройдись по всем трём пунктам, и ты получишь стабильный, прогрессирующий процесс, который будет работать независимо от того, какие эмоции ты испытываешь в данный момент.
