- Время, проведенное у воды – залог счастья и здоровья — the idealist
- Залог счастья
- Известные цитаты теодора рузвельта
- Кем он был?
- Похожие личности
- Социологи рассказали о залогах счастья россиян
- Теодор рузвельт, цитаты на zalognedvigimosti.ru
- Три кита: доверие, уважение и взаимопонимание
- Франклин рузвельт афоризмы и цитаты (хасай) / стихи.ру
- Заключение
Время, проведенное у воды – залог счастья и здоровья — the idealist
Автор: Элли Хант
Публикуется с сокращениями
«Люди, которые посещают берег моря, по крайней мере, два раза в неделю, имеют более крепкое общее и психическое здоровье» — говорит доктор Льюис Эллиотт.
После внезапной смерти матери Кэтрин Келли почувствовала зов моря. Ей было чуть за 20, и она работала географом в Лондоне, вдали от родной Ирландии. Она провела год в Дублине со своей семьей, затем заняла академическую должность на западном побережье, недалеко от Уэстпорта в графстве Мейо. «Я подумала: «мне нужно очистить свою голову в этом месте, чтобы дурные мысли сдуло ветром и природой».
Келли купила маленький домик в отдаленном районе, занималась серфингом, купалась и дважды в день гуляла по пляжу длиной три мили. «Я предполагаю, что пять или шесть лет, которые я провела там, на диком атлантическом побережье, действительно излечили меня».
Она не понимала, как это работало, до тех пор, пока спустя несколько лет не наткнулась на научную литературу, которая доказала то, что она уже давно интуитивно ощущала: люди чувствуют себя намного лучше у моря. Последние восемь лет Келли работает в Брайтоне, исследуя «хорошее самочувствие на открытом воздухе» и терапевтические эффекты природы — особенно воды.
В последние годы напряженные городские жители искали убежище в зеленых насаждениях, для которых доказанные положительные воздействия на физическое и психическое здоровье часто приводятся в качестве аргументов в пользу увеличения числа городских парков и доступных лесных массивов. Преимущества «голубого пространства» — моря и береговой линии, а также рек, озер, каналов, водопадов, даже фонтанов — известны в меньшей степени, хотя наука была последовательной, по крайней мере, в течение десятилетия: находится рядом с водой полезно для тела и разума.
Близость к воде, особенно к морю, связана со многими позитивными показателями физического и психического благополучия, от повышения уровня витамина D до улучшения социальных отношений. «Многие процессы точно такие же, как и в случае с зелеными насаждениями — с некоторыми дополнительными преимуществами» — говорит д-р Мэтью Уайт, старший преподаватель в Университете Эксетера и экологический психолог в BlueHealth, программе, исследующей преимущества для здоровья и благополучия.
В ходе обширного исследования 2021 года о счастье в естественной среде — по мнению Уайта, «одного из лучших за всю историю» — 20 000 пользователей смартфонов фиксировали свое чувство благополучия и непосредственное окружение в случайные промежутки времени. Морские и прибрежные окраины быстро заняли топовые места, набрав приблизительно на шесть пунктов больше, чем непрерывная городская среда. Исследователи приравнивают это к «разнице между посещением выставки и выполнением работы по дому».
Хотя жизнь в пределах 1 км (0,6 миль) от побережья — и в меньшей степени — в пределах 5 км (3,1 миль) — связана с улучшением общего и психического здоровья, похоже, что ключевым фактором является частота посещений. «Мы находим, что люди, которые посещают побережье по крайней мере, два раза в неделю, как правило, испытывают улучшение общего и психического здоровья» — говорит доктор Льюис Эллиотт, также из Университета Эксетера. «Некоторые из наших исследований показывают, что около двух часов в неделю проводить на берегу, вероятно, полезно для многих членов общества». Даже вид моря ассоциировался с улучшением психического здоровья.
Уайт говорит, что есть три установленных пути, согласно которым присутствие воды положительно связано со здоровьем, благополучием и счастьем. Во-первых, существуют благоприятные факторы окружающей среды, типичные для водной среды, такие как менее загрязненный воздух и количество солнечного света. Во-вторых, люди, которые живут у воды, как правило, более физически активны — не только в водных видах спорта, но и в пешеходных и велосипедных прогулках.
В-третьих, и именно здесь голубое пространство, кажется, имеет преимущество перед другими природными средами, вода оказывает психологически восстанавливающее действие. Уайт говорит, что проводимое время в водной среде и вокруг нее неизменно приводит к значительным преимуществам, вызывая позитивное настроение и снижая негатив и стресс.
Люди всех социально-экономических групп отправляются на побережье, чтобы провести время с друзьями и семьей. Д-р Шон Рис, ученый из Университета Плимута, говорит, что береговая линия является «наиболее социально уравновешивающей средой» Британии, в то время как к лесам, как правило, получают доступ люди с высоким уровнем дохода. «Побережье не считается элитным или особым местом, мы просто идем и веселимся».
«Проводя время в этих условиях, вы получаете то, что мы называем «скрытым здоровьем» — наслаждаясь природой на открытом воздухе, взаимодействуя с физической средой — и это также имеет преимущества для здоровья».
Даже фонтан может оказывать положительное влияние. Исследование 2021 года (ведущим автором которого был Уайт) показало, что изображения сред, содержащих воду, обычно оцениваются так же положительно, как и изображения зеленых насаждений.
«Люди работают с тем, что у них есть» — говорит Келли. Когда она жила в Лондоне, она направлялась к Темзе, и «подзаряжала батарейки». Затем, четыре раза в год, она ездила в Брайтон, «и это давало поддержку в течение следующих нескольких месяцев — так что я не попадала в состояние подавленности или стресса».
Однако побережье кажется особенно эффективным. Уайт предполагает, что это происходит из-за приливов и отливов. Он указывает на то, что размышления, сосредоточенные на негативных мыслях о душевном расстройстве, являются установленным фактором депрессии. «Мы обнаруживаем, что, проводя время на прогулках по пляжу, происходит переход к мысли об окружающей среде, размышлениям об этих моделях — взгляде на свою жизнь, если хотите».
Когда вы плаваете или занимаетесь серфингом, говорит Уайт, «вы действительно настроены на природные силы — вы должны понимать движение ветра, движение воды». Будучи вынужденными сконцентрироваться на качествах окружающей среды, мы получаем доступ к когнитивному состоянию, отточенному тысячелетиями. «Мы как бы возвращаемся к нашему историческому наследию». Вода, буквально, погружает в себя.
Келли говорит, что море обладает медитативным качеством — будь то буря или спокойствие, или вы находитесь в воде или наблюдаете с берега. «Вы можете погрузиться в это. Вы присутствуете в этот момент, вы смотрите на что-то с намерением, и будь то две минуты или полчаса, приносит пользу».
В будущем она верит, что время в голубом пространстве станет формализованной терапией. «Кризис психического здоровья никуда не денется» — говорит она.
По словам Риса, поддержка идеи «синих» или «зеленых» рецептов для людей растет. Группа «Серфинг для психического здоровья» в северном Девоне — один из примеров того, как могут работать «природные пространства».
Работая над характеристикой и количественной оценкой выгод, междисциплинарная команда «Голубых пространств» надеется установить, как «голубая инфраструктура» — побережье, реки, внутренние озера — может помочь в решении основных проблем общественного здравоохранения, таких как ожирение, отсутствие физической активности и расстройства психического здоровья. Документ 2021 года, автором которого является Уайт, оценил денежную стоимость пользы для здоровья от воздействия морской среды в 176 миллионов фунтов стерлингов.
Использование силы голубого пространства также может помочь уменьшить неравенство. «В одной из наших недавних работ говорится, что преимущества жизни на побережье наиболее значимы для людей, живущих в самых бедных районах» — говорит Эллиотт. По этой причине очень важно, чтобы у всех был доступ. С близостью к воде, связанной как минимум с 10-процентной надбавкой к ценам на жилье, Уайт обеспокоен исключительностью прибрежного городского развития.
«Пойти на море — это синоним чувства отпущения» — говорит Келли. «Можно просто лежать на пляже и попивать коктейль. Для кого-то самым желанным будет дикий, пустой берег. Но есть это действительно человеческое чувство: «О, смотри, море» — и на душе становится легче».
Оригинал: The Guardian
Залог счастья
«Дай бог мне никому не быть залогом его счастья. Дай бог мне никого не иметь залогом своего счастья. И еще, дай бог мне любить людей и быть любимым ими. Иного примирения на земле я не вижу». Алексей Иванов «Географ глобус пропил».
Все нижеизложенное – есть лишь моё личное мнение и не претендует на истину в последней инстанции.
Быть залогом чьего-то счастья… Что это значит? Лично я понимаю это так: каждый из нас п@ц творец своего счастья. То есть любой становится счастливым ровно настолько, насколько хочет этого. Или позволяет себе. Ведь позволить себе счастье – очень сложно. Люди живут годами, так и не разрешив себе этого.
Быть счастливым – это наше право по рождению. Единственный смысл существования, если хотите. Я не буду говорить, что такое счастье, для каждого оно свое. Люди очень редко понимают, что обрести счастье могут только самостоятельно. Никто никогда не возьмет за ручку и не приведет в «шамбалу». Но уверенность в том, что именно так и должно произойти, заставляет взваливать на другого человека непосильную ношу.
Я буду говорить с точки зрения женщины, поэтому «другой человек» в моём случае – мужчина. Но все нижеизложенное можно с равным успехом применить и к женщине.
Вот представьте. Поднимаетесь в гору, за спиной рюкзак, вы его из дома взяли. Туда мама заботливо что-то положила, еду какую-нибудь, книжки интересные. Вы в него, постепенно поднимаясь все выше, тоже что-то кладете: всякие камушки красивые, цветочки, еду и тому подобное. И вот на пути встречаете человека. Хороший такой человек, понравились вы друг другу. И пошли вместе. Говорит он: «Давай, помогу нести, переложи часть своего скарба в мой рюкзак, чтобы тебе легче было,» – он же хороший человек. А вы: «Хм, чего это только часть переложить, надо все целиком ему в рюкзак запихать!»
А все не лезет – у него ж своего добра в рюкзаке полно. И вы ну давай выкидывать его «барахло». Ну, оно же не нужно никому, думаете вы, зачем нести. А «никому» = вам. Он говорит: куда? Зачем? Это мое, я это собирал! А вы: ну милый, тебе же тяжело нести. Он очень логично заявляет: так выкини что-нибудь из своего. Как из своего?! Это же все нужно! Все для НАС! При этом камушки вы все также продолжаете складывать в ЕГО рюкзак. Почему он должен это терпеть? Потому что он – залог вашего счастья! Вы так решили. А вы — вся прекрасная и воздушная — поднимаетесь налегке в горочку и еще его подгоняете, мол, чего так медленно плетешься-то? Особенно красивые цветочки вы себе в рюкзачок кладете, не ему, зачем они ему-то? Он и оценить их не сможет по достоинству. Камни – да, само собой, он же – хороший человек, залог вашего счастья, поэтому ОБЯЗАН нести это все. Он, конечно, жаловаться начинает, что ему тяжело, он устал, нужно отдохнуть. Какое там! Вас уже не остановить. Вот так вы и идёте: он пыхтит и тащит ваш рюкзак и ничего в него для СЕБЯ не кладет уже, потому что и так тяжело от ваших вещей. И красотами не любуется, потому что просто сил нет.
И в один момент он останавливается и говорит: все, я устал, я больше не могу. Вытряхивает все ваши вещи из своего рюкзака и уходит. И стоите вы перед этой горой всякой всячины со своим рюкзачком, в котором только цветочки и есть. А что с ними сделаешь? Те припасы, что дома дали, давно испортились. Камней вы не набрали (он тащил, он и забрал, они ему самому нужны) – дом не построишь. И получается: столько шли, а ни поесть, ни даже шалаша построить не можете. Придется замерзать от холода и голода. И что же вы делаете? Срочно начинаете искать еду и собирать камни для убежища? Ага, щас, как же. «Надо срочно найти нового «хорошего человека», — думаете вы, чтобы он снова все это тащил, кормил вас и грел.
Это я все к чему? То, что вы «берете» из дома – это ваш «багаж». И то, что он был актуален и нужен в детстве и юности не значит, что он пригодится вам во взрослой жизни. Вы же не будете в 30 лет носить куртку, которую надевали в 10? Вот и с установками жизненными также. Вы «обрастаете» опытом и знаниями, и исходя из них «выбрасываете» устаревшие, мешающие вам идти вперед правила и шаблоны, как старые вещи из шкафа, которые никогда больше не будете носить. Но! Если вы не избавляетесь от старых, ненужных вам установок, а аккуратненько складываете на полочку, вам все тяжелее и тяжелее идти вперед. И мужчина, которого вы встречаете, вместо того, чтобы разделить с вами радости и тяготы пути, вынужден в одиночку нести и свое и ваше, что уже есть, и новое, что вы по пути будете «набирать».
Стать счастливым человек может только сам. Он принимает в свою жизнь одно и отказывается от другого. Сознательно. И если он несчастен, на какой-то момент времени, никого не винит, а делает ревизию своего внутреннего «шкафа», чтобы понять, что не так. Но никто не будет делать это за него. Никто не будет заставлять это делать.
Ни один человек не может знать, сколько места в вашем «шкафу», и когда именно там нужно «убираться». Вы всегда можете попросить помощи, поддержки или совета. Другой человек может принести вам что-то хорошее и нужное, а вот хватит ли в вашем «шкафу» места для этого, зависит только от вас.
(c) j-330
Известные цитаты теодора рузвельта
Теодор Рузвельт также был мастерским оратором и плодовитым писателем. Проанализировав его речи, интервью и письма можно выделить десять его наиболее вдохновляющих и мудрых высказываний:
- «Воспитывать в человеке умственные способности, игнорируя мораль, значит воспитывать угрозу для общества».
- «Только трудом и мучительными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы движемся к лучшему».
- «Лучший руководитель — тот, у кого хватит ума выбирать хороших людей, чтобы делать то, что он хочет сделать, и хватит сдержанности, чтобы не вмешиваться в их дела, пока они это делают».
- «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты находишься».
- «Самый важный ингредиент в формуле успеха — это умение ладить с людьми».
- «Мальчик, который собирается стать великим человеком, должен решить не просто преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу поражений».
- «Сидеть дома, читать любимую газету и издеваться над проступками мужчин, которые что-то делают, легко, но довольно неэффективно. Это то, как злые люди полагаются на добрых людей».
- «Если человек не владеет своей душой, все остальные виды мастерства мало что значат».
- «Трудно потерпеть неудачу, но хуже никогда не пытаться добиться успеха».
- «Я не могу согласиться занять позицию, согласно которой дверь надежды — дверь возможностей — должна быть закрыта для любого человека, независимо от того, насколько он достоин, исключительно по признаку расы или цвета кожи. Такое отношение, по моим убеждениям, было бы в корне неверным».
Кем он был?
Теодор Рузвельт-младший был известен в качестве американского государственного деятеля, политика, защитника природы, натуралиста и писателя, который служил двадцать шестым президентом Соединенных Штатов с тысяча девятьсот первого по тысяча девятьсот девятый год.
Возглавляя Республиканскую партию, он стал двигающей силой прогрессивной эры в Соединенных Штатах в начале двадцатого столетия. Его лицо изображено на горе Рашмор, рядом с лицами Джорджа Вашингтона, Томаса Джефферсона и Авраама Линкольна. По опросам историков и политологов Рузвельт обычно считается одним из пяти лучших президентов.
Похожие личности
К похожим личностям, которые оказали существенное влияние на всю историю человечества, можно отнести следующих деятелей:
- Авраам Линкольн.
- Джордж Вашингтон.
- Томас Джефферсон.
- Гарри Трумэн.
Социологи рассказали о залогах счастья россиян
Подавляющее большинство россиян чувствуют себя счастливыми. Об этом заявили 84% граждан, говорится в результатах опроса, проведенного всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Социологи отмечают, что причиной хорошего самочувствия люди называют семью, хорошее здоровье и работу.
«Уровень счастья россиян, по субъективным ощущениям, по-прежнему находится на высоком уровне — 84% респондентов ответили, что они счастливы. Этот процент высок во всех социально-демографических группах, однако можно отметить, что люди с хорошим, по их оценкам, материальным положением (94%) более оптимистичны в сравнении с людьми, жалующимися на свое материальное положение (66%)», — говорится в отчете, с которым ознакомилось ТАСС.
В исследовании отмечается, что за последние полгода значение фактора семьи для россиян возросло.
ВЦИОМ также назвал причины, по которым россияне чувствуют себя несчастными. Первую строчку занимаются материальные трудности — на них пожаловались 12% респондентов. 9% опрошенных заявили, что грусть и недовольство у них вызывает «плохое положение дел в стране».
Теодор рузвельт, цитаты на zalognedvigimosti.ru
§
Не тот критик, кто замечает досадные ошибки, не человек, указывающий сильной личности на ее промахи или недостатки. Уважение вызывает находящийся на арене борьбы человек, чье лицо испачкано пылью, потом и кровью, кто храбро борется, искренне заблуждается, совершает промахи и ошибки, потому что без них не совершить ни одного достойного поступка. Этот человек познал сильную привязанность, тратит свои силы на настоящее дело, он испытал торжество подлинного триумфа. И если такого человека постигает неудача, то он твердо знает, что его место не рядом с робкими и черствыми душами, никогда не познавшими сладость побед и горечь поражений.
Три кита: доверие, уважение и взаимопонимание
Многие сексологи, консультанты и психологи, работающие с семейными отношениями, сходятся в монолитном воззрение, что счастливая семья может оставаться счастливой на фундаменте из трех основ: на доверии, полном взаимопонимании и взаимном уважении. Поясним суть, как добиться подобной гармонии:
• Пожалуй, инициируем для начала доверие. Здесь, практически все ясно, ведь мало кто сможет быть счастлив, если рядом сосуществует индивидуум, на которого не просто сложно положиться по жизни, а и постоянно ждешь какого-либо подвоха от него. В доверии кроется не просто счастье и внутреннее спокойствие, но и гармоничность во взаимоотношениях.
• Взаимопонимание – еще один кит, удерживающий шаткий фундамент гармоничной семьи. Часто случается, что многим парам просто нет резона общаться между собой, поскольку не наблюдают в этом ни малейшей надобности. Ведь мы явно ощущаем, когда нас слушают и слышат, так и партнер подсознательно откликается на диалог.
Кроме прочего стоит научиться еще и разговаривать, не каждый выносит децибелы невнятных упреков, в тот момент, когда вторая половина, накопив мелкие обиды, пытается донести сумбурную суть претензий. Часто мы не в силах, даже не умеем прощать мелкие обиды, недоразумения, которые накапливаются в душе, отравляя сущность.
Лучше проговорить в диалоге эксцесс, постичь мотивы поведения, чем умалчивать, а потом просто взорваться. Кстати, при таких взрывах (это чаще случается с женской половиной), мужчина не всегда постигает смысл и обстоятельства, где он был не прав. Мужчины стараются избегать подобного типа выяснений отношений и просто перестают общаться со второй половиной – ведь это несколько проще и спокойнее.
Стремитесь ставить себя в положение второй половинки. Подобным способом, вы сумеете подучиться прощать, а значит, и чувствовать понимание друг в друге. Дабы понимание привносило счастье в семейные узы, оно обязано стать взаимным, в ином случае, кто-то один окажется несчастным.
• Уважение – наиболее важная составляющая в счастливой семье. Уважение к попутчику в быте, к его интересам, решениям. Взаимное уважение способно сохранять любовь, на основе которой, в общем, то и случилось притяжение двух людей.
Кроме прочего, уважение должно демонстрироваться и в диалоге. Никогда, слышите, никогда не переходите зябкую грань, предшествующую обидным выражениям и оскорблениям. Запомните, что, переступив однажды эту черту, вы оставляете право на взаимную грубость, к которой обязательно со временем подойдет и ваша половина.
И еще, запомните, что фактически вы являетесь чужими людьми, которые сами строят вокруг себя ауру. Ведь вы не дозволяете, например, в общественном месте подойти и оскорбить кого-то, так почему вы вправе относить это к человеку, который разделяет с вами быт и многие трудности.
Франклин рузвельт афоризмы и цитаты (хасай) / стихи.ру
Нечего бояться, кроме самого страха.
Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения.
Никогда нельзя достигнуть удовлетворительного компромисса между Добром и Злом.
Лень, как ржавчина, разъедает быстрее, чем труд изнашивает.
Милосердие в буквальном смысле слова означает любовь, любовь, которая способна на понимание, которая не просто делится имуществом, но с истинной симпатией и мудростью помогает людям помочь себе самостоятельно.
;
Те, кто отказывается от свободы ради временной безопасности, не заслуживают ни свободы, ни безопасности.
Дайте мне 10 миллионов долларов — и я провалю принятие любой поправки к конституции.
Это большой недостаток человека, что полный бумажник урчит громче пустого желудка.
Слова — прекрасное препятствие, нужно только уметь использовать их.
Война — это грубый, бесчеловечный и абсолютно непрактичный метод выяснения отношений между правительствами.
Иметь небольшую инфляцию — все равно что быть немного беременной.
Настоящая личная свобода невозможна без экономической безопасности и независимости.
;
Где бы ни был нарушен мир, мир повсюду оказывается под угрозой.
Прошу Вас судить обо мне по врагам, которых я приобрел.
Правила не всегда святы, в отличие от принципов.
Опасно недооценивать человека, который переоценивает себя.
Наш прогресс проверяется не увеличением изобилия у тех, кто уже имеет много, а тем, способны ли мы достаточно обеспечить тех, кто имеет слишком мало.
Никогда не допускайте, чтобы ваша левая рука знала, что делает правая.
Не стоит начинать заниматься политикой, если у Вас нет толстой кожи, как у носорога.
Все американцы гордятся нашей традицией гостеприимства к людям всех рас и вероисповеданий.
Доброта еще никогда не отнимала сил и крепости у свободных людей. Чтобы быть сильной, нация не обязана стать жестокой.
Счастье приходит лишь в труде, усилиях и самопожертвовании и лишь к тем, чья радость жизни хотя бы отчасти зависит от качества труда и чувства долга.
Заключение
Рузвельт ввел США в прогрессивную эру, разрушив корпоративные монополии, сформировав движение за защиту окружающей среды и значительно усилив американское влияние во всем мире. Он получил Нобелевскую премию мира в тысяча девятьсот шестом году за посредничество в окончании русско-японской войны. Он смог достичь таких успехов благодаря своей мудрости и красноречию.