Секрет долгих отношений. Как их сохранить — советы психологов

Людям с языком любви «слова» важно слышать в свой адрес что-то хорошее и быть услышанными: в этом случае они чувствуют себя защищенными и благодарны партнеру, что положительно сказывается на отношениях в целом.

Качественное время, проведенное вместе, — еще один способ выражения чувств. Но человек в этом случае должен получать безраздельное внимание, он становится на первый план. К сожалению, быть наедине со своей второй половинкой не всегда значит проводить время вместе, и часто партнеры, которые знакомы уже давно, даже находясь рядом, погружены каждый в свои мысли и чувства. Важно не просто «присутствовать», но и реагировать на слова и действия другого участника пары, слышать его и принимать.

Следующий способ демонстрации своих чувств может показаться примитивным и мелочным, но всё не так просто. Подарок — это физическое подтверждение того, что о человеке помнили и думали в момент выбора, материальное выражение любви. Во многих культурах при заключении брака люди обмениваются ценными предметами, например обручальными кольцами.

40% женщин и 35% мужчин, состоящих в браке более 30 лет, ответили, что всё еще испытывают к своему супругу сильные чувства. ура, значит она существует!

Чтобы окончательно в этом убедиться (мало ли, что нафантазируют люди в опросах), необходимо было наглядно продемонстрировать наличие любви в человеческих головах, желательно точно «измерив» ее количество. В 2005 году с помощью функционального МРТ группа исследователей изучала, как возбуждаются участки мозга на ранней стадии влюбленности (от одного месяца до полутора лет знакомства).

Испытуемым показывали фотографии их избранников и других людей, близких и не очень, а затем отмечали, какие зоны коры активируются и как это происходит. Предположение ученых подтвердилось: в основном работают подкорковые структуры мозга, которые управляют системами поощрения и мотивации. Видимо, это необходимо для того, чтобы мы могли сосредоточиться на конкретном индивиде, выделив его из окружающей толпы.

Самые сильные эффекты, возникающие при просмотре изображения любимого человека, были замечены в вентральной тегментальной области, богатой дофамином. Это нейромедиатор, который вырабатывается в гипоталамусе и участвует в системе поощрения человека. Обрадовать нас может многое, от вкусной еды до новых ощущений — и, конечно, любви.

Но важно не само наличие секса, а его качество и то, что к нему ведет.

Флирт с партнером без повода, создание приватной обстановки, прелюдии с поцелуями, покусываниями и объятиями — всё это настраивает на нужный лад и привносит романтику. Можно обратиться за советами к сексологам или заняться самообразованием, не забывая, конечно, оглядываться на партнера и обсуждать с ним новые практики и желания.

Кажется, что секс «по определению» спонтанный процесс, однако долгие отношения — это не только ценный опыт, но и увеличивающееся число обязанностей, которые могут занимать всё свободное время. Побудьте занудами: изучите список необходимых дел и выделите в графике часик-другой специально и только для секса.

Закон прикосновений

Прикосновение – это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения. Прикоснутся к человеку, означает прикоснуться к его душе. Может быть, поэтому, когда мы обижены на кого-то, мы  говорим: «Не трогай меня!»

Для восстановления счастливых отношений  своим клиентам я даю домашнее задание. Оно заключается в том, чтобы почаще обнимать партнера просто так, без сексуального мотива, шалить друг с другом как дети, держаться за руки на людях, как это делают влюбленные. Из обратной связи своих клиентов я узнаю, что это самое сложное домашнее задание в их жизни.

Исследователи провели эксперимент в одной из клиник Лондона. Главный хирург обычно посещал каждого из своих пациентов вечером перед операцией, чтобы ответить на любые вопросы и объяснить общий характер операции. А во время эксперимента хирург при этом держал руку каждого пациента те несколько минут, которые он разговаривал с ним.

Эти пациенты выздоравливали в три раза быстрее остальных. Когда мы заботливо прикасаемся к кому-то, изменяется и наша, и его физиология – уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние иммунной системы,  эмоциональное состояние.

Существует мнение,  если мы за день не обнимаем 7-8 людей, мы обречены на болезни. Прикосновение, как ничто другое, красноречиво говорит нам о проявлении любви.

Неприкосновенное время11

Одна из проблем, которая существует у современных пар – нехватка времени. И это печально, ведь неправильно расставленные приоритеты могут разрушить все то, что долго строилось.

Если вы действительно хотите сохранить длительные отношения, не растеряв чувств, то рекомендуется установить определенное время, которое вы должны провести вместе. Так вы сможете не только пообщаться и расслабиться, но и дать понять партнеру – вам не безразлично его присутствие в вашей жизни.

Для совместного отдыха можно выбрать любое занятие. Это
может быть обычная прогулка в парке, поход в ресторан, выезд на природу. Даже
простой просмотр любимых сериалов вместе может сблизить. Главное не
игнорировать пожелания второй половинки, ведь может оказаться, что ваши
предложения не совсем подходящие. Выберите то, что будет вам обоим по душе, и
наслаждайтесь каждым мгновением.

Длительные отношения – это огромный труд. Чтобы выстроить крепкое основание для них, требуется немало времени, сил и терпения. При этом уже давно известно, что не существует ни одной, пусть даже по уши влюбленной пары, которая никогда не ссорилась бы. Это нормально и естественно, однако важно всегда правильно выходить из таких ситуаций.

Ведь единственное, на чем должны основываться союзы – это любовь. Без нее ни у кого не выйдет не только прожить долгие годы вместе, но даже банально довести свой роман до дверей ЗАГСа. Поэтому будьте искренни и честны, и тогда у вас получится прожить насыщенную жизнь рядом с любимым человеком.

Это не значит, что нужно беззаветно идеализировать человека, но лучше всё же сосредоточиться на тех его качествах, которые вам по душе.

Чем чаще мы думаем о том, что нам не нравится, тем неприятнее оно становится. Люди, долго живущие вместе, обычно помнят больше хорошего, чем плохого.

Также важно не забывать о партнере, когда вы не рядом. Не нужно весь день проверять телефон, названивать и каждые пять минут выяснять, где находится ваш избранник (этим как раз занимается самая малая часть респондентов: 0,07% женщин и 0,21% мужчин). Но знать, что у вас есть близкий человек, что на него можно положиться и поделиться с ним чувствами и эмоциями, — бесценно.

Сохранять любовь, конечно, чудесно, но, если держать ее внутри и никак не выражать, вы рискуете столкнуться с другой проблемой. Важно уметь показывать свои чувства, причем так, как это будет приятно партнеру.

В 1992 году Гэри Чепмен выпустил ставшую бестселлером книгу «Пять языков любви», где объяснил, что каждый человек использует (и понимает) хотя бы один из упомянутых языков: слова, подарки, качественное время, помощь или физический контакт (поцелуи, прикосновения, объятия и т. д.).

Для кого-то важно просто услышать, что его ценят и любят, — такого человека радуют комплименты, одобрение, похвала, задушевные разговоры и даже манера речи партнера. Один и тот же смысл можно выразить по-разному, и грубые фразы, пусть и сказанные из благих намерений, скорее обидят человека, чем дадут ему понять вашу любовь.

Исследователи предположили, что именно в активации опиоидных зон и кроется ключевое различие между новичками в любовных делах и уже устоявшимися парами.

Романти́к на ранней стадии отношений характеризуется как состояние, в котором человек мотивирован и целеустремлен, что в дальнейшем ведет к эйфории или беспокойству. Поэтому влюбленные постоянно стремятся быть с партнером и защищать свой союз. Зрелые, продолжительные отношения более надежны, спокойны, в них меньше страсти и пылкости.

Активированные возникшим чувством дофаминовые центры не сбавляют оборотов даже после расставания. Причем всё время, пока они выявляются на снимках, люди испытывают довольно сильные эмоции по отношению к партнеру (от гнева до надежды на воссоединение). А вот в случае принятия разлуки эти зоны деактивируются, после чего наступают апатия и разочарование.

Итак, доказательств того, что романтическая любовь просто так не пропадает, даже под гнетом лет и рутины, пожалуй, достаточно. А что же ее поддерживает и можно ли повлиять на наши чувства? Исследователи решили выяснить и это, но на сей раз не стали мудрить с фМРТ и просто провели анкетирование, в котором приняли участие люди, состоявшие в отношениях в среднем два года.

Их попросили перечислить личностные качества любимых. А затем каждый член пары независимо (и строго конфиденциально!) рассказал, насколько они близки с партнером, уважительно ли относятся друг к другу и о том, удовлетворяет ли его такой союз. Проанализировав ответы, полученные в ходе двух опросов, исследователи выявили постоянно совпадающее качество, характеризующее крепкие пары.

Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке

Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в работе, учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды.

Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений?

Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.

Любовь не будет долгой сама по себе. Чувства остаются горячими и страстными только благодаря тому, что люди работают над этим.

Друг и любовник в одном флаконеi

Быть долгое время с одним человеком – это не глупость и
стереотип. Речь идет о двух полноправных партнерах, которые испытывают
искреннюю страсть и чувства. Ведь в этом случае рядом с вами будет не просто
любовник, с которым можно быстро снять сексуальное напряжение.

Кроме того, у вас всегда будет тот человек, который позволит
взглянуть на себя по-другому. Не угнетать мыслями о собственном несовершенстве,
а принять собственное тело, характер, привычки как нечто естественное. Люди,
живущие в длительных отношениях, более уверены в себе и завтрашнем дне, ведь у
них отпадает надобность все время опираться на мнение окружающих и малознакомых
людей.

Закон дарения

Любить – означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Но дарить себя без жертвы и без ущерба для себя. Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно. Может быть, не всегда от того человека, которому вы ее дали, но она все равно к вам вернется.

Одна из причин, почему люди редко испытывают любовь, – они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, который говорит: «Я буду играть музыку, только когда люди начнут танцевать». Или ждать от костра тепла,  не положив туда дров.

Настоящая любовь безоговорочная, она ничего не просит взамен. Она не терпит бартера. Секрет счастливых семейных отношений между мужчиной и женщиной на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

Закон искренности

 Люди часто предполагают, что если любишь кого-то, то это уже все, впереди жизнь, полная счастья. Но на самом деле любовь не бывает неподвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем.

Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите своему партнеру о своих желания, потребностях, своем отношении и чувствах. Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать три волшебных слова:

«Я люблю тебя». Но и не перекармливайте собой. Не воспринимайте хорошее отношение к тебе как само собой разумеющееся. Говорите о своих чувствах, не бойся перехвалить партнера. Но делайте это не для того, чтобы заслужить любовь, а из ценности себя. Искренняя похвала, как солнце для растения, вдохнет новую жизнь в ваши отношения. Потому что в каждом из нас живет внутренний ребенок, которому жизненно необходимо одобрение и принятие.

Закон подобия в браке

Даже, если ее муж не приемлет спиртное, ее видение ситуации сделает так, что они или расстанутся, или у него откроется тяга к алкоголю. Подобное притягивает подобное. Если ты считаешь, что тебе везет на определенный тип мужчин, то загляни в себя. Это происходит потому, что такая черта есть и в тебе.

Только поменяв отношение к окружающим, перестав навешивать ярлыки, можно разорвать эту ситуацию. Если ты хочешь, чтобы твой муж был достойным человеком, стань сама таким. 

Из чего состоит счастье?2

Если
спросить первого встречного из чего состоят отношения, то первым ответом будет
«из любви». С этим фактом сложно спорить! Из симпатии развиваются
сильные чувства, толкающие пару к непреодолимому желанию быть вместе. От силы
любви зависит, насколько тепло относятся супруги друг к другу, насколько
понимают и принимают партнера.

Прописные
истины, про которые легко забыть через несколько лет супружества. Без
искреннего уважения к партнеру не построить даже на полгода крепкие отношения.
Уважение не только к личности, но и к его интересам, выбору, родственникам.
Никто не заставляет искренне гореть любовью к родне мужа, но минимальная
вежливость, уважение и благодарность за хорошего мужа, если все соответствует
действительности, не будут лишними.

Как
много семей рушится из-за эгоизма и недопонимания, когда после тяжелой работы
или эмоционального стресса вместо поддержки в адрес женщины звучит вопрос:
» Есть чё будем? Ужин иди готовь!»
Или такая ситуация. Мужчина приходит с работы не в настроении и вместо
того, чтобы дать морально отдохнуть и помочь морально разгрузиться женщина
начинает рассказывать о всех бытовых проблемах, новых покупках, сплетнях.

От
невнимательности партнера и абсолютного безразличия хочется взреветь и выбежать
из дома, громко хлопнув дверью. Невозможность отдыхать дома от всего мира и
безразличие партнера смогут разрушить самые крепкие отношения. Чтобы ни
случилось непоправимое, необходимо вовремя проявлять заботу, брать на себя
часть домашних дел, не ждать пока придет вторая половинка и начнет все делать
по дому. Длительные отношения —
это не букетики и смс о любви, а помощь и понимание в первую очередь.

Уверенность
в том, что когда все вокруг будут против, дома будет ждать близкий человек,
который поддержит любое решение, станет сильным стимулом для возвращения в
родные стены. Особенно поддержка нужна партнеру в тяжелые времена возрастных
кризисов.

Какие бы причуды, новые увлечения, занятия не появились, понимание со
стороны партнера станет залогом длительных отношений. Пространство для
личностного роста с уверенностью, что рядом есть надежный тыл станет отличной
основой для долгосрочных отношений.

Естественно, рядом с партнером должно быть комфортно и просто. Не помешает легкое отношение к решению бытовых проблем, отсутствие зацикленности на идеальной чистоте и прочих решаемых мелочах, которые убивают хорошие отношения. Если сегодня вечером не пропылесосить, а разделить время с партнером за чашечкой кофе в любимом ресторане или просто лежать и смотреть интересный фильм, то пользы будет в 100 раз больше.

Не нужно акцентировать внимание на каждой тарелке в раковине и придирчиво рассматривать каждый угол на наличие мельчайших частиц пыли.

Избежать
конфликтов на любом этапе отношений поможет умение принимать партнера как
непохожую личность. Вокруг всегда хватает советчиков, твердящих, что муж должен
быть таким-то, а жена должна быть такая-то и будет вам счастье. Сломать
человека и сделать из него безвольную куклу можно. Но зачем?

Банальный
совет, но самый простой. Иногда после 10 лет брака смс о любви станет шоком и
приятным сюрпризом вместо вопроса о покупках. Совместные планы на будущее за
бокалом вина, мечты о будущем детей, откровенные разговоры, умение выслушать
партнера и дать совет всегда будут укреплять отношения.

Если возник выбор
посмотреть серию любимого сериала или пойти на кухню и составить компанию
супругу, не стоит сомневаться. Любимый пирог, простой разговор ни о чем за
чашкой кофе поможет отвлечься от проблем и зарядиться положительными эмоциями.
Не нужно забывать о любимом человеке и думать, что свидания и прочие
мимимишности должны быть до свадьбы. Недостаток чувств и эмоций рано или поздно
даст о себе знать и начнется поиск стороннего источника.

Сегодня
— самый важный
день! Все прошлые обиды, оскорбления, конфликты должны остаться в прошлом.
Постоянно упрекать прошлым за ошибки и промахи станет первым шагом к тому, что
однажды партнер не выдержит и уйдет из дома. Навсегда. Общее счастливое
будущее, гармоничные отношения, которые будут видеть дети и собственный путь без
подражания идеалам откроют дверь в счастливое будущее.

Из чего состоят отношения

Что такое отношения, и всегда ли они строятся на любви? Многие ответят: «Конечно же да, иначе какие без любви могут быть отношения!» Но на самом деле слово «отношение», применительно к связи мужчины и женщины, не предполагает обязательного наличия любви.

• эстетической (нравится общаться с человеком);
• сексуальной, когда нравится только тело, а все, что вне его, не имеет значения;
• материальной;
• моральной или психологической;
• бытовой (например, увеличение или приобретение жилплощади).

Но секрет долгих и счастливых отношений не в деньгах или в сексуальной привлекательности, а именно в моральном, психологическом взаимоотношении пары. Народная мудрость не зря гласит, что «с милым рай и в шалаше».

Так что отношения между мужчиной и женщиной – это не только секс, деньги и общая жилплощадь, но еще и что-то особенное и притягательное для них обоих. Настолько, что расставаться им уже не захочется никогда.

Им оказалось умение вовремя перестать думать о партнере плохо! вот он, залог успешных отношений.

И для мужчин, и для женщин было одинаково важно, чтобы возлюбленный не испытывал по отношению к ним негативных эмоций. Тогда в паре налаживается крепкая связь и люди становятся ближе.

Еще одно ценное качество, похожее на предыдущее, — умение мыслить позитивно, видеть в супруге (или партнере, с которым уже давно вместе) хорошие стороны, выделять их и оправдывать ими недостатки. Это делает отношения более теплыми и комфортными. Правда, для женщины важно, чтобы позитивно были настроены оба, а у мужчин уровень семейного счастья больше коррелирует только с собственной эмпатией. В общем, как обычно, всё зависит только от внутреннего себя.

В исследовании, о котором шла речь в начале статьи, психологи также спрашивали людей и о том, что помогает им поддерживать любовь, — и предлагали выбрать подходящий вариант ответа, а затем ранжировали полученные данные по интенсивности чувств респондентов. И вновь выяснилось, что чаще всего позитивно думают о своем партнере семейные люди.

Интернет-знакомства не работают

Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал.

Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Суммарный результат 313 исследований, проведённых по отдельности, демонстрирует: ваша обоюдная любовь к фильмам Вуди Аллена не поможет дольше сохранить брак.

Когда мы хотим встретить копию себя, жениться на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку.

Реальная жизнь совершенно другая. Вступать в брак с кем-то только из-за того, что он или она тоже любит послушать Radiohead и поплакать, весьма глупо. Ваша совместимость всего на 1% влияет на продолжительность вашей совместной жизни.

Проблемы возникают у любой пары. Дело в том, как именно вы будете разбираться с этими сложностями. Другими словами, важно не то, как вы себя чувствуете. Важно то, что вы чувствуете по поводу своих чувств. Вам нужно найти человека, который выражает свои эмоции точно так же, как и вы.

Профессор Вашингтонского университета Джон Готтман (John Gottman) представил серьёзные доказательства того, что именно это влияет на то, сколько продлится брак. То, как вы себя ведёте, создаёт эмоциональный шаблон, который и формирует общее пространство существования пары.

Вам стоит озаботиться не тем, чтобы заставить своего партнёра полюбить игру Скарлетт Йоханссон. Выбрав супруга, вы автоматически получаете и его проблемы. Единственное, что должно вас заботить, — это способ выстроить отношения так, чтобы возникало как можно меньше конфликтов.

Как не разрушить собственные чувства 4

Завязать отношения, полюбить и сблизиться с кем-то – это не так уж и трудно. Гораздо сложнее все это сохранить на протяжении долгого времени.

Ведь многие уверены, что с годами страсть теряется, любовь пропадает и не остается ничего, кроме привычки. А у некоторых возникает еще и неприязнь и искреннее разочарование в выборе. Однако весь секрет заключается в том, что изначально люди выбирают себе пару, видя все эти недостатки. Может, на первых стадиях они не так бросаются в глаза, но они все же есть.

К примеру, влюбляясь в паренька, который любит шумные
компании и веселье, вы испытываете восторг. Ведь с ним жизнь – настоящий
праздник каждый день! Но в этот момент стоит понимать – невозможно всю жизнь
провести праздно. Необходимы периоды серьезности, когда нужно отказаться от
своих слабостей и заняться чем-то важным.

Можно ли предсказать долгосрочные отношения?

Можно. Для этого просто нужно расспросить пару об их отношениях. Да, всё настолько просто.

Психологи из Вашингтонского университета обнаружили, что по тому, как партнёры описывают свои отношения, можно предсказать, разведутся они или нет, с точностью до 94%. Просто нужно внимательно отнестись к тому, как супруги рассказывают о совместном прошлом.

ПЛОХО: Мы поругались. Это было ужасно. Если честно, то Олег вёл себя отвратительно.</p>

ХОРОШО: Мы поругались. Это было ужасно. Но мы обсудили это позже. Кажется, теперь мы ладим ещё лучше, чем раньше.

Каждая пара сталкивается с проблемами. Разница состоит лишь в том, как вы собираетесь воспринимать и интерпретировать прожитое. Знаете, много ума не нужно, чтобы сказать, что ссора — это плохо, а Олег — дурак. Но нужно приложить много сил для того, что научиться ценить не только хорошие моменты, но и плохие, выносить максимум пользы даже из конфликтов и проблем.

Никто не счастлив, пробегая двадцатый километр марафона. Но если вы остановитесь и не дойдёте до финиша, то счастливы точно не будете. Вкус победы и шампанского — вот что сделает момент действительно приятным.

Общие планы 9

Нет ничего хорошего и долговечного в парах, которые не имеют схожих целей. Если один из партнеров хочет завести семью и родить пятерых детей, а другой мечтает о постоянных путешествиях и не стремиться к расширению семейства – здесь велика вероятность разрыва.

Одно дело, когда вам просто хорошо вместе, и совершенно другое, когда вы намерены вместе претворять в жизнь одну мечту. Купить загородный домик, переехать в другую страну, заработать миллион рублей – это может быть все, что угодно.

Главное, чтобы вам обоим хотелось достигнуть цели и разделить радость свершения на двоих.

Даже если кажется, что для осуществления планов потребуется слишком много времени или они практически неосуществимы – мечтайте. Делайте это со вкусом и деталями, чтобы вскоре поверить в реальность грез.

Превращение в детей6

Круглосуточно быть серьезными – это очень непросто.
Особенно, если иметь напряженную работу. Поэтому так важно хоть иногда выходить
из образа каменной леди или невозмутимого аристократа, чтобы вспомнить о своих
истинных чувствах. Ненадолго станьте детьми.

Не бойтесь выглядеть глупо и просто расслабьтесь.
Взвинченный до предела человек не может быть чувственным и нежным. Отдайтесь
ситуации без мыслей о собственном несовершенстве. Перенесите игры в плоскость
вашего любовного ложа, где вы можете полностью открываться.

Приятные сюрпризы8

В жизни бывают моменты, когда просто не остается времени ни на что, кроме работы и бытовых хлопот. В этот момент сложно найти хоть что-то, что заставит вырваться из порочного круга обязательств. В долгосрочных отношениях партнеры всегда ищут способы удивить и впечатлить друг друга.

Это может быть обычная записка на столе с пожеланием доброго утра, красивый цветок, принесенный вечером с работы, вкусное блюдо, приготовленное собственноручно. Для того, чтобы вновь разжечь интерес в своей половинке, вовсе не нужно тратить целое состояние. Это не требует больших вложений, для этого необходимо просто включить фантазию.

Кроме того, можно добавить остроты и в сексуальные игры.
Оденьте красивое белье, сделайте чувственный и расслабляющий массаж, просто
примите душ вместе – все это позволит вам лучше понять друг друга. Даже в
суровой нехватке времени всегда можно найти пару минут, чтобы сделать нечто
приятное для любимого человека.

Пункт 1. споры и конфликты: выходим из ситуации без потерь

Вне зависимости от того, что стало причиной конфликта и несмотря на серьезность ситуации, вашу злость, постарайтесь, прежде чем перейти к разговору, остыть. Трезвость и ясность ума в момент выяснения отношений помогут не выйти за рамки дозволенного. В порыве злости вы наговорите такого, о чем в дальнейшем пожалеете.

Слова, произнесенные в порыве злости, могут стать отправной точкой в порче успешных, доверительных отношений. Сама причина конфликта забудется, а вот обида от злых слов останется надолго. Лучше не говорить того, что заденет любимого или любимую, чем потом, не жалея сил, исправлять порою непримиримую ситуацию. Поэтому, беседуя, говорите только о сути конфликта, не переходя на личности.

Пункт 7: радости и горести пополам

Это не пустые слова, которые произносят жених с невестой в зале бракосочетания. Это реальность. Ну разве могут быть отношения успешными, если близкий и любимый человек рядом только тогда, когда все хорошо. Неужели человек, у которого есть вторая половинка, должен в одиночку справляться с возможными неудачами, печальными событиями и прочими ситуациями, случающимися в жизни?

Даже сильные личности порою нуждаются в одобрение и признание. В жизни всякое случается, и помочь выйти из ситуаций может близкий человек, который поможет пережить черный период. Для человека важно знать, что есть плечо, на которое он может положиться, есть жилетка, в которую он может уткнуться.

Ромео и джульетта — плохой пример. подумайте о договорном браке

Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды.

Страсть — быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения — это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным.

Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви.

Конечно, никто не советует вам заключать брак по договорённости. Но поучиться у этих людей стоит. Они отбрасывают иллюзии прочь, понимают, что впереди их ждёт много работы, и, засучив рукава, начинают трудиться над отношениями.

Сексуальная безопасность2

Секс – это одна из обязательных потребностей человеческого
организма. Не стоит говорить, что чем чаще прыгаешь в кровать с новой дамой
сердца или новым кавалером, тем ощущения становятся ярче. Все это быстро
проходящий миг, который не привносит ничего созидательного.

Интим только с одним партнером – это гарантия вашей безопасности. Имея чувства и зная свою половинку, можно получать большее удовлетворение в постели. Статистика показывает, что люди, которые долгов браке, более довольны своей половой жизнью. Все потому, что никто не ищет себе приключений на пятую точку, а фантазии реализовывает только с собственной пассией.

Вы не можете быть уверенными, что ваш случайны любовник покажет высший класс в спальне, зато вы точно будете знать, что ожидать от своего постоянного избранника.

Семейные рецепты

(Билл Ньюмен «Парите вместе с орлами»)

• Выделите немного времени для совместного просмотра старых  фотографий
• Вместе приготовьте на ужин блюдо, которое никогда не пробовали
• Погуляйте вместе и поговорите по душам
• Начните заниматься каким-то новым видом спорта
• Отправьтесь туда, где вы провели вместе медовый месяц и припомните все детали
• Делайте друг другу массаж спины, головы, ступней
• Устройте романтический ужин при свечах и с приятной музыкой
• Вместе продумайте, что и как можно усовершенствовать в вашем доме
• Запишитесь на семинар, посвященный укреплению супружеских отношений
• Отправьтесь в поездку с еще одной супружеской парой
• Играйте в свои любимые игры
• Пойдите вдвоем на концерт
• Погуляйте по городу
• Переночуйте в каком-то приятном отеле
• Поплавайте вместе
• Запустите воздушного змея
• Отправьтесь в морское путешествие
• Пообедайте вне дома

Тест на счастливые отношения

• Как часто ты  посылаешь любовные сообщения своему любимому(ой)?
• Позволяете ли вы себе баловаться как дети?
• Говоришь ли ты «Я тебя люблю» просто так в течение дня?
• Благодаришь ли ты своего партнера по браку  за всякие мелочи, например: уборка, мытье посуды, приготовление еды, вынос мусора?
• Делаешь ли ты комплименты? Как часто хвалишь?
• Говоришь ли ты о своих чувствах? Насколько твои отношения можно назвать близкими?
• Если тебе нужно донести до твоего партнера нечто важное, ты используете «ты-сообщения» (Как ты не понимаешь, ты должен, ты обязан, вечно ты) или «я-сообщения» (Я думаю, я беспокоюсь, я злюсь,  для меня это значит, я полагаю, я верю, для меня важно…)?
• Легко ли ты справляешься с обидой, гневом в общении с партнером?
• Есть ли у тебя любимое дело, хобби, увлечение?
• В своей душе ты на первое место ставите кого? Партнера, ребенка, себя?
• Уважаешь ли ты свободное время своего партнера?
• Выражаешь ли ты слова восхищения своему партнеру, гордости за него (нее)?
• Благодаришь ли ты Высшие Силы за встречу со своим избранником(цей)?

Каждый вопрос этого теста является рекомендацией к построению счастливых отношений.