Корпоративный отдых в Подмосковье, организация мероприятий в Москве и Подмосковье

Хороший отдых – залог здоровья и хорошего настроения на целый год!

Потерянный уикэнд, или чего не стоит делать в выходной день

Самыми распространенными «пожирателями» времени в выходные является несколько занятий, которые кто чаще, а кто реже, но все-таки практикует:

– Генеральная уборка

Когда каждую субботу у нас наступает, так называемый, «чистый четверг» – мы стараемся убрать квартиру так, как будто никто мусорить уже не будет никогда, словно к нам едет ревизор или в нашей квартире завтра оборудуют операционную, поэтому все должно быть стерильно.

Кажется, ну что же, – выходной, самое время отмыть все до блеска. Так увлекшись домашними делами, мы только вечером замечаем, что один выходной уже прошел. И не совсем так, как нам бы хотелось. Конечно, чистая квартира – это хорошо, и уборки нам не избежать, но делать это нужно без лишнего перфекционизма.

– Вот на выходных я отосплюсь за всю неделю

Позволив себе в субботу поспать подольше, мы просто «сбиваемся» с привычного для нас ритма сна. В результате такой субботней диверсии, мы и в воскресенье поспим дольше, а в понедельник нам уже будет сложно проснуться в привычное время.

– Соцсети, сериалы и компьютерные игры – казалось бы отдых и развлечения, а в результате ни сил, ни хорошего настроения

Просмотр ленты Фейсбука тоже сильно «съедает» свободное время, мало чего давая нам взамен. Вроде бы ничего страшного, в выходной можно позволить себе все: и ленту полистать, и поразвлечься, но от такого отдыха сил и вдохновения не станет больше. Только разочарование и ощущение вины за напрасно потраченное время.

– Работа «с доставкой на дом»

Этот способ испортить себе выходные стоит отдельного упоминания. И касается он в одинаковой мере, как работников фултайма, так и фрилансеров, которые работают дома. Если день назван выходным, то о работе нужно забыть. Ведь желание закончить отчет, подготовить презентацию или на пол часика присесть к компьютеру по работе в свободное время, еще никого не превратило в миллионера. А сколько выходных испортило то: «я на полчасика, только открою почту, отправлю эскиз» – просто не сосчитать.

Совсем не удивительно, что после таких выходных мы возвращаемся к ежедневным заботам не в лучшей форме. Вроде бы и отдыхали, но точно не отдохнули. Еще и ощущение вины напоминает о себе, так, как ни детям, ни мужу, не уделили достаточно времени, книга уже пол года ждет, когда наконец-то, появится время и на нее, в парке уже отцвели цветы, деревья листья сбросили, и уже зима пришла, а в СПА или у массажиста уже и не помню когда была…

Хочется изменить все и сразу, но понимаем, что базовых домашних дел и обязанностей нам не избежать даже в выходные. Впрочем, ситуация не безнадежная, если есть желание, можно немного переформатировать свой уикэнд, чтобы в нем нашлось время на более качественный отдых. Что мы можем сделать?

Питание

Уругвайская пища органично сочетает в себе европейские и южноамериканские основы. Практически в любом заведении общепита Уругвая можно встретить пиццу, ризотто, паэлью. Но для того чтобы прочувствовать весь колорит Южной Америки, необходимо попробовать национальные блюда страны.

Свинина и говядина, запеченные на огне являются одними из самых популярных блюд уругвайской кухни. Если Вы отправились на отдых в Уругвай, не откажите себе в удовольствии отведать ла парильяда (сочетание разных видов мяса на тарелке), миланеса (запеченная телятина, говядина или курица во фритюре из яиц и сухарей).

Любители фастфуда обязательно должны отведать уругвайский чивито. Так называется местный сэндвич состоящий из мясной отбивной, яйца, сыра, кусочков свежих помидоров и листьев салата. Подается на плоской пластине, употребляется при мощи ножа и вилки.

Чивито, Уругвай. Автор фото — Пабло Виохо.

Пучеро – традиционный суп, готовится в горшочках. В его состав входит говядина или курица, также дополняется картофелем и различными замороженными овощами. Очень вкусное и калорийное блюдо.

Профессиональные путешественники утверждают, что познать истинный вкус мате, можно посетив Уругвай. Он представляет собой напиток из листьев парагвайской падубы. Такой чай здесь особенно популярен, его пьёт почти 90-% населения страны. Посуда, из которой принято его употреблять вырезается из тыквы и носит название калебаса.

Ценник в местах общественного питания Уругвая весьма демократичный. Здесь можно сытно поужинать в приличном заведении примерно за 20$. В Уругвае есть рестораны и кафе на любой вкус и кошелек. Любителям кухни фьюжн придётся по нраву ресторан в столице Уругвая Tandory.

Достопримечательности страны

Госпиталь, Монтевидео, Уругвай. Автор фото — Гуиллермо Берненго.

Знакомство с Уругваем обычно начинают со столицы – Монтевидео. Город расположен на реке Рио де ла Плата. В столице есть немало уникальных объектов, которые привлекают путешественников.

Посмотреть панораму города можно, поднявшись на высокий холм Монтевидео (в честь него столица Уругвая и получила свое название). Здесь обустроено несколько смотровых площадок, а на самой вершине сохранилась старинная крепость, при которой расположен музей военной истории.

Еще одно место, излюбленное туристами – Площадь Независимости. Посредине возвышается памятник знаменитому уругвайскому борцу за независимость страны — Мауселео де Артигасу. Н

Поближе познакомиться с историей и культурой Уругвая можно в музеях. Здесь представлены экспонаты, повествующие о колониальном времени, об испанской колонизации, борьбе за независимость.

Рынок Меркадо-дель-Пуэрто позволит почувствовать ритм современной жизни. Здесь можно regbnm антикварные изделия, картины, статуэтки и украшения. Здесь же продают продукты: сыры, овощи и фрукты, свежую рыбу и морепродукты.

К востоку от Монтевидео раскинулась Уругвайская Ривьера. Именно здесь сосредоточены самые респектабельные морские курорты, судя приезжают отдыхать состоятельные туристы.

Путешественникам, которых интересует относительно бюджетный отдых, можно порекомендовать курорты Пириаполис и Атлантида.Отправляясь в Колонию-дель-Сакраменто, можно не только отлично отдохнуть на шикарных атлантических пляжах, но и осмотреть исторические достопримечательности: подняться на старинный маяк, увидеть руины собора, посетить арену, где устраивались традиционные бои с быками.

Любителям природных достопримечательностей можно посоветовать отправиться на остров Лобос, расположенный в 10 км от материковой части страны. Это природный заповедник, где можно увидеть морских львов в естественной среде обитания.

Интересным будет и посещение колонии Суиса. Местная архитектура напоминает Европу. Прогуливаясь по старинным улочкам легко представить, что вы перенеслись во Францию или Италию.

Транспорт

Музей Касапуэбло, Уругвай. Автор фото — Луис Питерс.

В связи с тем, что внешняя торговля Уругвая проходит по воде, очень важное место занимает морской порт Монтевидео. В нем осуществляется большая часть торговли.

Порт, Монтевидео, Уругвай. Автор фото — Ренжит Раджан.

Внутренняя логистика осуществляется речными путями, зачастую по рекам происходит доставка товаров из одного города в другой внутри страны.

Помимо морского порта, город имеет на своей территории один из самых больших аэропортов страны. Около 6 десятков аэропортов меньшего значения располагаются в других городах Уругвая.

В стране очень качественное дорожное покрытие именно на центральных магистралях высокого значения. Но небольших дорог между городами, они находятся в крайне плачевном состоянии. Если решите взять автомобиль напрокат, обратите внимание, что местами плохо заметны дорожные знаки. В стране большое количество дорог, где одностороннее движение.

Выбор общественного транспорта в Монтевидео невелик: такси или автобусы. При этом автобусы останавливаются на остановочных пунктах только при наличии голосующих. Цена билета, который можно приобрести при входе у кондуктора составляет 1-2 доллара. Такси можно поймать недорого.

Если водитель свободен, на лобовом стекле горит красная надпись libre. В среднем поездка будет стоить 4 доллара. Если сумма неровная, ее округляют в большую сторону в счет чаевых. Остановив такси в специально отведенном месте, принято давать на чай человеку, помогающему открыть вам дверь.

Для любителей свободы передвижений можно взять автомобиль в аренду. Это будет стоить примерно 60 долларов в высокий сезон. Сдавая машину, следует заполнить бак для следующего человека.

В Уругвае пользуются популярностью мотоциклы и гужевые повозки. Последние используют для вывоза бытового мусора. В стране не принята кража мотоциклов, поэтому местные жители паркуют их возле дома, не используя замок.

Пожелания хорошего отдыха в прозе

Как себя развлечь

Пириаполис, Уругвай. Автор фото — Дениз Альварес Гарсия.

Чистые пляжи с белым песком и прозрачная теплая вода собирают здесь отдыхающих со всего земного шара.

Курорт Пириаполис расположен в восточной части государства. Его основателем считается каменщик Франциско Пирию, выкупивший часть берега, примыкающего к живописному заливу. Он славится прозрачной кристальной водой и запоминающейся архитектурой.

Вокруг Пириаполиса раскинулись несколько уютных мест. Они являются райским уголком для любителей активного отдыха. Здесь можно заниматься серфингом и дайвингом.

Предпочитающим спокойный размеренный отдых подойдет курорт Кабо Полонио. Он находится в некотором отдалении от цивилизации, что позволяет отдохнуть душой и телом, вдали от шумной толпы туристов. Попасть на курорт можно только на внедорожниках или пешком.

Дайман – термальный курорт, принимающий туристов на протяжении круглого года. Здесь можно отдохнуть, купаясь в природных источниках разной температуры. Лечебные свойства данной термальной воды получили официальное признание врачей.

На востоке от столицы Уругвая находятся пляжные курорты. Одним из самых роскошных является Пунта-дель-Эсте. Он прославился мягким климатом и безукоризненным обслуживанием.

Однако, отдых на курорте Пириаполиса будет ничуть не хуже. Здесь теплая вода из океана смешивается с рекой, приобретая коричневый оттенок.

В Уругвае понравится и любителям тусовок и клубной жизни. По ночам в Монтевидео и других курортных городах работают все увеселительные заведения до самого утра. Если Вам удастся попасть в Монтевидео в феврале, то не упустите возможность присутствовать на ежегодном карнавале. В это время можно увидеть толпы красочно одетых людей, выступления уличных музыкантов и актеров.

Покупки

Магазинчик, Монтевидео, Уругвай. Автор фото — Рикардо Барата.

Одни из крупнейших площадок для торговли в Уругвае располагаются в Монтевидео и Пунта-дель-Эсте. В них продаются товары местных производителей и мировые бренды. В магазинах разного уровня будут различные цены.

В целом по стране одежда и продукты стоят не так дорого. Рядом могут стоять сразу несколько магазинов, в которых цена на один и тот же товар будет сильно отличаться. Самые дешевые продукты можно найти на рынках. Один из самых дорогих магазинов высокого уровня — Tienda Inglesa.

Особенно ценятся в стране изделия из кожи и дерева местного производства, а также керамика с росписью и свитера из натуральной шерсти.

Для сувениров обычно покупают принадлежности для заваривания чая мате.

В качестве необычного подарка можно выбрать клерико – это белое вино с добавками фруктов, выдержанных в спиртовом настое. Для любителей готовки подойдет приправа на основе оливкового масла, местных специй и дробленых орехов. Также в Уругвае очень хорошая качественная натуральная косметика.

Составьте расписание

Ваше ежедневное расписание — прекрасная начальная точка для экспериментов и улучшений. Мы все трудимся по‑разному в зависимости от профессии, требований к результатам и даже личных качеств, например экстраверсии или интроверсии. Однако в любых обстоятельствах наладить баланс между занятостью и отдыхом можно в два простых шага.

Во‑первых, планируйте работу периодами в 90–120 минут. Для большинства это оптимальное время, в течение которого удаётся оставаться внимательным и сосредоточенным. После делайте паузу на отдых 20–30 минут.

Во‑вторых, распределяйте рабочие периоды так, чтобы выполнять самые важные задачи на пике вашей продуктивности. Чаще всего самые энергозатратные дела выполняются с утра, а встречи и разбор почты откладываются до обеда и позже. Но если вы чувствуете прилив работоспособности вечером, беритесь за особо важные задачи именно в это время.

Каким бы ни было ваше расписание, чередующиеся периоды работы и отдыха помогут лучше распоряжаться временем и эффективнее трудиться, а также дадут мозгу возможность перезагрузиться.

Вдохновите окружающих

К сожалению, другим людям не всегда нравится, когда мы начинаем уважать и ценить свой отдых. Вы можете столкнуться с боссом, который твёрдо уверен в том, что переработки — путь к успеху. Или поймёте, насколько к вам требовательны ваши профессия и расписание. Мир постоянно твердит нам: «Работа — это важно». Но на это нужно всего лишь отвечать: «Отдых — это не менее важно».

Ваши новые взгляды могут привести к одиночеству. Есть вероятность, что коллеги вас не поймут, а отношения с любимым человеком станут натянутыми из‑за домашних проблем. Именно поэтому нужно подключить близких людей к философии отдыха.

Начните вместе с ними строить новые привычки, ритуалы и менять расписание, чтобы включать туда перерывы на ничегонеделание. Например, если ваш рабочий коллектив состоит из жаворонков, попробуйте сообща решать важные проблемы с утра, а мелочи оставлять на вечер.

Природа страны

Колония дель Сакраменто, Уругвай. Автор фото — Роберто Ианотти.

Значительная часть территории государства покрыта растительностью с необычным красноватым оттенком, поэтому Уругвай нередко называют «пурпурной страной».

Высокие травы здесь сменяются дерном, создавая необычный для европейца ландшафт. А вот лесов в стране немного, деревья в основном расположены вдоль побережий. В местных лесах произрастают тропические деревья: палисандр, мескито, цедрера, гуайява. Также встречаются сосны, эвкалипты, пальмы.

Деятельность человека нанесла серьезный ущерб природе. Из Уругвая исчезли не только леса, но и многие представители , когда-то населявшие эту землю. Сейчас на территории государства можно встретить кабанов, кроликов и зайцев, грызунов, пампасских кошек.

Полезных ископаемых в стране нет, но зато местные почвы очень плодородны. Почти 80% земель заняты под пашни и под выгулы для скота.

Обозначьте границы

У людей, которые чётко разделяют работу и личную жизнь, всегда отдыхают в выходные и регулярно ходят в отпуск, гораздо меньше шансов заработать выгорание. Неважно, как вы проводите отпуск. Единственная ошибка, которую вы можете сделать, — не брать его.

Не стоит пытаться отдыхать и работать одновременно. Если вы будете отвечать на письма по электронной почте, сидя на детской площадке, то не сможете ни нормально сформулировать ответ, ни как следует приглядеть за ребёнком. Строгие границы между работой и личной жизнью повысят отдачу от вложенных усилий в обеих сферах.

Для начала попробуйте простую вещь — прекратите проверять почту по вечерам и в выходные. А во время работы старайтесь избегать любых отвлекающих факторов.

Внесите в своё расписание несколько «социальных» перерывов, например ежевечерние прогулки с любимым человеком или встречи с друзьями в кафе раз в месяц. Это поможет следовать планам и сфокусироваться на отдыхе.

Пляжные курорты

Санта Исабель, Роча, Уругвай. Автор фото — Андрес Бентанкурт.

Страна привлекает путешественников отличными пляжными курортами. На побережьях Атлантики обустроены туристические зоны с отелями, развлекательными заведениями, спортивными клубами, школами дайвинга.

Здесь можно не только поплавать в море, но и заняться дайвингом и серфингом, покататься на яхте, отправиться на рыбалку в открытый океан.

Тем, кто хочет совместить пляжный отдых с лечением, подойдет курорт Термас дель Арапей. Здесь расположены термальные источники, которые помогают излечить болезни опорно-двигательного аппарата, дерматологические заболевания, болезни обмена веществ.

Для гостей страны, предпочитающих познавательный отдых, подойдет провинция Колония-дель-Сакраменто. Здесь сохранились уникальные памятники колониальной архитектуры: храмы, особняки, оборонительные сооружения.

Отправляясь на отдых в Уругвай, вы сможете:

Почему важно отдыхать

Регулярный отдых, так же как и работа, — ключевой элемент хорошей жизни и успешной карьеры. Исследования доказывают, что переработки значительно снижают продуктивность и приводят к выгоранию.

Множество блестящих учёных, писателей и других великих умов уделяли отдыху особое внимание. Например, американский политик Бенджамин Франклин каждый день выделял на отдых 2,5 часа. А Чарльз Дарвин устраивал два перерыва по часу в день, чтобы просто полежать на диване.

Исследования подтверждают позитивный эффект регулярного отдыха. Одно из них показало, что более 40% креативных идей приходят во время перерывов. Кроме того, ничегонеделание повышает продуктивность.

Относитесь к отдыху серьёзно

Пусть он поднимется выше в списке ваших приоритетов. Если вы читаете эту статью, значит, вы уже на верном пути. К сожалению, жизнь редко дарит нам передышки. Всегда найдётся дело, которым давно пора заняться. Поэтому, чтобы получать от отдыха пользу, необходимо беречь и ценить его.

Взгляните на свой календарь. Если он перегружен встречами, дедлайнами и домашними обязанностями, подумайте, куда всё-таки втиснуть перерыв для полноценного отдыха. Если с вашим нынешним графиком это невозможно, задайте себе вопрос, чем вы готовы пожертвовать ради того, чтобы отдохнуть.

Возможно, вам придётся включить фантазию, например попросить родителей или друзей посидеть с детьми, когда вам понадобится перезарядиться. Или договориться с любимым человеком, что теперь вы вместе будете уделять больше времени отдыху даже посреди хаоса домашних обязанностей.

Советы туристу

Лес, Уругвай. Автор фото — Родриго Пиедра Куева.

Чаевые составляют до 10% общего чека. Используя автомобиль и превышая допустимые границы на спидометре или не пристегнувшись ремнем безопасности, придется оплатить штраф 120 долларов.

Запрещено курить в местах общего пользования. Если правоохранительные органы заметят курящего в баре, то штраф будет назначен не только нарушителю, но и хозяину заведения, который допустил подобное поведение. Штраф составляет 1500 долларов.

В небольших городах принимают к оплате наличные деньги. В ресторанах, на заправочных станциях и в больших торговых центрах можно расплатиться кредиткой.

При необходимости размена валюты, лучше обратиться в банк. В обменных пунктах снимается большой процент комиссионных.

Вспомните о хобби

Чтобы выполнять свою работу качественно, нужно время от времени отвлекаться на совершенно другие занятия, которые переключают внимание. И для этого идеально подходят хобби. Если вы трудоголик, которого раздражает даже мысль о том, чтобы остановиться, — этот способ для вас. Ощущение, что вы отдыхаете активно, а не пассивно, поможет полноценно перезагрузиться.

Какое занятие предпочесть, зависит от вас. Многие предприниматели и обладатели Нобелевской премии увлекались сложными вещами, которые требуют времени и сил, например скалолазанием, рисованием или музыкой. Что бы вы ни выбрали, хобби должно занимать все ваши мысли и дарить такое же удовлетворение, как и работа.

Еда – полезная и вкусная

Да, во время рабочей недели не всегда есть время и желание на здоровое и полноценное питание, часто утоляем голод, чем придется. Но в выходной день можно себе позволить роскошь здоровой и вкусной еды – зелень, овощи, фрукты, орешки. Это даст ощущение легкости, хорошее настроение и гордость за себя – не гамбургеры и диван, а полезная еда, и прилив энергии.

В действительности сложно переоценить важность таких, казалось бы, простых вещей, как еда и сон. В суматохе рабочих будней мы не всегда имеем время прислушаться к своему телу и понять насколько лучше мы можем себя чувствовать, если достаточно спим и правильно питаемся.

Превратите умение отдыхать в навык

Если вы особенно занятой человек, которому сложно отдыхать, дайте себе время. Не торопитесь. Помните, что отдых — навык, который улучшается с практикой. Когда вы возвращаетесь из отпуска или приходите на новую работу, вам нужно немного времени, чтобы освоиться.

Если вы были терпеливы, но всё равно не заметили улучшений, — измените график и подход. Не стоит выделять на перерывы слишком много времени или бросать попытки, потому что через неделю в вас не проснулись способности Бетховена или Дали. Будьте реалистом и меняйте свой план отдыха так, чтобы он был комфортным и приносил максимум пользы.

Население и государственный язык

Колония дель Сакраменто, Уругвай. Автор фото — Рауль Уррутиа.

Коренное население страны – индейцы Чарруа. Их культура до сих пор оказывает влияние на традиции и обычаи Уругвая. Когда-то страна была испанской колонией, государственный язык – испанский. Однако на улицах также можно слышать итальянскую и английскую речь.

Большинство населения – потомки испанских колонизаторов, а также выходцы из других европейских стран: Португалии, Италии, Франции, Великобритании. В стране также проживают африканские народы.

Поспите днём

И даже не один раз. Исследования показывают, что хороший сон улучшает показатели спортсменов, а также позитивно влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье.

Специалисты советуют спать по 15–30 минут несколько раз в день. Если у вас нет возможности вздремнуть на работе, наладьте режим сна дома — старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

В чем залог удачного путешествия, по мнению большинства туристов? — евророуминг

Как грамотно отдыхать

Отдых — как дыхание или бег. С одной стороны, отдыхать абсолютно естественно для каждого из нас. С другой, свои способности к отдыху можно значительно развить и получить от него ещё больше пользы. Точно так же, как буддийским монахам важно научиться выполнять дыхательные техники, сохранять энергию и успокаивать разум, занятым людям необходимо уметь отдыхать так, чтобы максимально перезарядиться и подключиться к своему творческому началу. Это можно сделать несколькими способами.

Активность и спонтанность – залог хорошего настроения, в отличие от лености, которая только усиливает усталость и вялость

Даже короткий пикник в парке, пешая или велосипедная прогулка к реке или в лес, визит на дачу или в деревню к бабушке, могут стать хорошей перезагрузкой для измученного городом человека. Смена привычных декорации, свежий воздух и хорошая компания, станут замечательным источником вдохновения и приятных эмоций, а воспоминания о хорошо проведенном времени будут воодушевлять и радовать.

После таких выходных заряда бодрости, энергии и вдохновения, хватит надолго, по меньшей мере, до следующего уикэнда. А как сделать его максимально полезным вы уже знаете. Поэтому хороших вам выходных, новых впечатлений, драйва и релакса!

Безопасность

Уругвай – это страна с наиболее низким уровнем преступности на континенте. При этом основные правила безопасности соблюдать все же следует. В толпе нередко работают карманные воры. Если требуется помощь с документами, не стоит соглашаться на предложение услуг местных жителей.

Визовая информация

При нахождении в стране менее 90 дней, виза не требуется. При необходимости более длительного пребывания, визу можно получить заблаговременно у себя в стране в уругвайском консульстве. Вся процедура займет около 30 дней. Прибавьте еще пару дней на получение документов. Подав документы на визу за 1,5 месяца, вы не прогадаете.

Главное помнить, что выходные – это, в первую очередь, время для себя!

Для того, что вы действительно любите и что для вас важно. Для общего досуга с детьми, с милым, для любимой книжки, ароматной ванны и косметических процедур, театра, выставок, покорения новых вершин (горных или кулинарных, не так важно, чтобы только вдохновляли и радовали).

Здоровый сон – это действительно важно

Недаром об этом так много говорят врачи. Лучше в выходные просыпаться приблизительно в то же время, что и всегда. Чтобы не сбивать свой график сна и не страдать от этого в понедельник.

Уругвай на карте мира. карта.

Уругвай. Восход солнца 10-08-2022 в 06:00 GMT закат в 21:13 GMT