Урок «Здоровье есть красота или красота – это здоровье?»

Урок «Здоровье есть красота или красота – это здоровье?» Залог недвижимости

Принципы зож – в основе здоровья ребенка

Практически все мы слышали о ЗОЖ. Но важно знать, как соблюдать принципы здорового образа жизни – ключевого фактора в развитии ребенка как физически, так и духовно. Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо дня в день, постепенно это станет непременной частью жизни, поможет гармонично существовать в современном мире.

Чтобы вырастить здоровых деток современным родителям нужно приложить не так много усилий, если немного пересмотреть свой образ жизни в сторону здоровья и полезных привычек. Тогда и воспитывать в этом ключе малышей будет гораздо проще.

Внеклассное мероприятие "секреты здоровья,молодости и красоты" | классный час (4 класс) на тему: | образовательная социальная сеть

Филиал МБОУ «Уваровщинская средняя общеобразовательная школа» в с.Соколово

Внеклассное мероприятие

на тему:

«Секреты здоровья , молодости и красоты»

(4 класс)

                            Учителя начальных классов:

                                    Севостьяновой Марии Ивановны

2022г.

«Секреты здоровья , молодости и красоты»

Цель: помощь учащимся в выборе правил поведения и образа жизни, способствующих сохранению здоровья, отказу от вредных привычек

Задачи.

-дать определение понятиям «красота», «здоровье», показать взаимосвязь между ними;

— выявить факторы, положительно и отрицательно влияющие на организм молодого человека;

— показать учащимся значимость физического состояния для их жизнеутверждения, развития нравственных качеств и душевных сил;

-сформировать позиции  противостояния вредным привычкам, опасным для здоровья и жизни;

-расширить кругозор учащихся, стремление пополнять знания из разных источников информации.

Подготовка: презентация к мероприятию «Секреты здоровья , молодости и красоты»; заранее дома дети  совместно с родителями отвечали на вопросы анкет; для эксперимента (спирт, белок яйца, мисочка); учащиеся –консультанты готовят доклады.

                                                Ход мероприятия:

«Если деньги накопить

Можно многое купить-

Дом, одежду и завод,

Самолёт и пароход»

В соответствии с проведённым анкетированием, скажите, чего нельзя купить?

(ответы учащихся)

       1. При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово «Здравствуйте», желая самое дорогое, ценное, что есть у человека, — здоровье. А что такое здоровье? Посмотрим, как понимают это наши ребята и их родители (зачитываются результаты анкетирования «Что такое здоровье?»).А вот, что об этом говорит наука. В Уставе Всемирной организации здравоохранения сказано: здоровье- это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия , а не только отсутствие болезней и физических  дефектов»

        К сожалению , здоровье не вечно. С годами оно постепенно убывает. Доказано: более половины всех болезней взрослых людей приобретены в детские годы . Причем наиболее опасный для этого возраст – от рождения до 16 лет. Прошедшая перепись населения показала, что продолжает расти смертность населения, особенно среди молодых людей. Алкоголь, наркотики, суициды, несчастные случаи, болезни,- вот основные причины раннего ухода из жизни. Кто задумывается о старости в этом возрасте? А ведь оказывается старость наступает раньше биологического возраста. И в свои 20 лет человек может стать настоящей развалиной        , с увядающим лицом , дряхлым телом и больной душой.

2) Эксперимент:

       2. А теперь давай те поговорим о связи между здоровьем и красотой. А , что такое  красота? (Зачитываются результаты анкетирования)

-Уход за собой, умение красиво одеваться.

— Привлекательный внешний вид: ухоженные волосы, чистое лицо, руки.

-Отражение характера человека- не только как он выглядит, но и то что у него внутри; не только внешний вид, но и ум, воспитанность.

Какая связь между здоровьем и красотой? Самая прямая. Красота- это не  только правильные черты лица, хорошая фигура, которые достаются человеку при рождении, но и ещё чистая кожа, блестящие глаза, ухоженные волосы, здоровые зубы, хорошая осанка, прекрасное настроение и многое другое.

3.Сценка по стихотворению С. Михалкова «Про мимозу» (Инсценирование)

-Как вы считаете, может ли из этого мальчика вырасти здоровый, красивый человек?

(Ответы учащихся)

4.Конкурс поговорок и пословиц (дополнить пропущенные слова)

—  Береги платье снову, а здоровье …( смолоду)

 Тот здоровья не знает, кто болен …(не бывает)

—  Болен – лечись, а здоров….(берегись)

 Здоровье сгубишь- новое не….(купишь)

Двигайся больше- проживёшь…(дольше)

 После обеда полежи, а после ужина …(походи)

 Лук- от семи…(недуг)

В здоровом теле-…..(здоровый дух)

Голову держи в холоде, а ноги….(в тепле)

 Быстрого и ловкого- болезнь….(не догонит)

Землю сушит солнце, а человека….(болезнь)

Заболел живот – держи пустым…(рот)

 Чистота-….(залог здоровья)

 Сон – лучшее….(лекарство)

Кто рано встаёт, тот долго…(живёт)

            5. А теперь поговорим о режиме дня. Каждый из вас составил свой режим дня, который поможет человеку вырасти здоровым и красивым. В ходе обобщения у нас получился такой режим дня.

Режим дня школьника.

7.00       Подъём.

              Зарядка.

              Утренний туалет.

  1. 1-ый завтрак.

8.00       Выход в школу.

Еще про залог:  Взять кредит без залога в банках: условия, процентные ставки на 2021 год

8.30      Начало занятий в школе.

10.10     2-й завтрак.

12.50    Окончание последнего урока.

13.10.   Обед.

15.00.   Самоподготовка.

            Полдник.

             Занятия по интересам.

17.00.   Вечерняя прогулка.

18.30.   Ужин.

19.00    Свободное время.

20.30    Вечерний туалет.

21.00    Сон.

В котором часу мы ложимся? А встаём? Так  какое же время должен занимать сон?

Прослушаем консультантов —доклад о сне.

а)Консультант.    Глубокий и полноценный сон необходим каждому человеку, так как  обеспечивает клеткам головного мозга  отдых. Это способствует правильному росту и развитию организма в целом, создаёт у человека чувство бодрости, повышает работоспособность. Продолжительность сна детей младшего школьного возраста колеблется в пределах 10-12 часов. Необходимо следить, чтобы ребёнок ложился и вставал в определённое время. Перед сном необходимо проветривать помещение, гимнастика благотворно воздействует на нервную систему, активизирует работу системы кровообращения и дыхания.

Песня «Колыбельная медведицы» (учащиеся поют песню)

7. А теперь мы обсудим проблему личной гигиены.

Конкурс «Чёрный ящик» (при отгадывании учащийся получает соответствующий приз)

Гладко, душисто              Костяная спинка

Моет чисто.(Мыло)         На спинке щетинка,

                                           По частоколу попрыгала,

                                           Всю грязь повыгнала.(Зубная щётка)

Белый-белый порошок

Между зубок скок –скок.

Заблестели зубки, раскраснелись губки(Зубной порошок)

Целых 25 зубов

Для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком(Расчёска)

(На слайде анкета. Учитель читает утверждение. Учащиеся поднимают руку , если они выполняют это утверждение. По количеству поднятых рук можно понять, хорошо ли  ребята  заботятся о своей коже)

Анкета «Как ты заботишься о своей коже?»

Подсчитай количество отрицательных ответов. Чем их больше , тем хуже забота о собственной коже.

По количеству поднятых рук мы поняли, что не все ребята нашего класса  хорошо заботятся о своей коже.

Выступление консультанта.

Б) Консультант: Как правильно умываться и принимать душ? Умываться лучше прохладной водой, горячая вода повышает жироотделение сальными железами. Душ должен быть контрастным.В подростковом возрасте сальные железы  работают наиболее интенсивно . Грязь , забивая  поры , вызывает размножение микробов, отсюда – подростковые угри.

      Наверное каждого из вас, особенно девочек интересует, как правильно ухаживать  за волосами? Волосы надо мыть по мере их загрязнения. Лучше использовать кипячёную воду, т.к. она мягкая. В нашей местности для смягчения воды используют питьевую соду Для волос необходим ежедневный массаж- пятиминутное расчёсывание расчёской , у которой не должно быть острых зубьев. В юном возрасте не рекомендуется красить волосы, использовать фен для высушивания. От этого волосы становятся ломкими и блёклыми.

(На слайде анкета. Учитель читает утверждение. Учащиеся поднимают руку , если они выполняют это утверждение. По количеству поднятых рук можно понять, хорошо ли  ребята  заботятся о своих зубах.)

Заполнение таблицы-анкеты «Как ты ухаживаешь за своими зубами»

Правила ухода за зубами

Да,

нет

Результаты соблюдения

правил

1.Чистить зубы 2 раза в день- после завтрака и ужина.

Понижает кислотность, и уничтожает микробы во рту

2. Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут

Снимает зубной налёт

3.Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.

В такой щётке заводится меньше микробов.

4.Чистить зубы щёткой с искусственной щетиной

Заводится меньше микробов

5.Хранить щётку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.

Не заводятся микробы

6.После чистки зубов делать массаж дёсен вращательными движениями.

Улучшает питание зубов

7.Менять щётку 4 раза в год

Лучше чистятся зубы

8.Использовать после еды зубочистки.

Удаляются остатки пищи

9.Полоскать рот  после еды и после сна

Понижается кислотность, удаляются остатки пищи.

10.Использовать после еды жевательную резинку без сахара

Понижается кислотность, нагружаются жевательные мышцы.

11.Интенсивно пережёвывать сырые овощи и фрукты.

Очищаются и тренируются зубы

12 .Меньше есть сахара, конфет

Реже образуется кариес

13.Не грызть ногти, карандаши

Реже возникает заболевание зубов.

14.Не есть одновременно горячее и холодное

Сохраняет эмаль зубов

15.Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С(лук, капусту, горох, гречку и т.д.)

Укрепляются зубы и околозубные ткани

16Употреблять продукты , содержащие минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, фрукты и овощи.

Укрепляются зубы

17 .2 раза в год показывать зубы врачу — стоматологу

Чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес

Подсчитай количество отрицательных ответов. Чем их больше, тем хуже забота о собственных зубах.

По количеству честно  поднятых рук мы поняли, что не все ребята нашего класса  хорошо заботятся о своих зубах. Хотя, большое количество наших учеников хорошо заботится о их здоровье.

Выступление консультанта.

    в)Консультант Шимпанзе использует веточки и  тонкие палочки для чистки зубов , причём делают это как в природе, так и в неволе.

     «Дантистами» для крокодила выступают маленькие птички кулики, копошащиеся в раскрытой пасти и выклёвывающие оттуда пиявок и остатки пищи, застрявшие у крокодила между зубами.

    Для хищной рыбы барракуды «дантистом» выступает небольшая рыбка губан. Она бесстрашно плавает среди острых зубов  барракуды и уничтожает паразитов и бактериальные налёты у неё во рту.

   Чем опасен для человека больной зуб?

   Дело в том, что когда развивается кариес, он поражает более глубокие ткани зуба и даже мягкие ткани лица. Больной зуб вредит другим органам- желудку, почкам, сердцу и даже глазам. Поэтому посещать стоматолога надо не менее двух раз в год.

Еще про залог:  Аренда Такси без залога Москва / Аренда авто / Услуги Москва - объявления о услугах | страница 3 - - Услуджио, Услугио

8.А сейчас мы поговорим о здоровом питании.

И начнём именно с русской кухни.

          Выступление консультанта.

Г)Консультант. Доклад «Русская кухня»

Русская кухня давно пользуется широкой известностью во всём мире. Ассортимент блюд русской кухни(икра, красная рыба, сметана , гречневая крупа, студень, блины, пироги и т.д.) в 19-20 веке стал настолько разнообразным, а её влияние и популярность в Европе настолько велики, что о ней заговорили с таким же уважением , как и о знаменитой французской кухне.

      Хлеб – это некоронованный король на нашем столе. Кроме хлеба пользуются большой популярностью и другие мучные изделия: баранки, пышки, блины, оладьи, пироги и т.д.

      Большое место в меню занимали каши, считавшиеся торжественной пищей. В знак примирения или заключения какого-то важного договора люди варили и ели кашу. Отсюда и пошла русская пословица : «С ним каши не сваришь»(не договоришься)

       Вся хлебная , мучная пища разнообразилась чаще всего рыбой, грибами, лесными ягодами, овощами, молоком, и очень редко –мясом. Супы всегда играли главенствующую роль на русском столе. Недаром ложка была главным столовым прибором.

     К традиционным русским напиткам относятся различные виды кваса и киселя. Главные черты национального стола –это обилие яств, разнообразие закусочных блюд, любовь к употреблению хлеба, блинов, пирогов, каш, своеобразие первых жидких холодных и горячих блюд, разнообразие рыбного и грибного стола, широкое применение солений из грибов и овощей, мёда, изобилие праздничного стола печеньями, вареньями, пряниками, куличами.

9) Презентация проекта «Молоко- чемпион!» (5минут)(выступление учащихся)

10)Ролик  «Самые полезные продукты питания» (1минута) )(выступление учащихся)

11)А закончить наше мероприятие я хочу словами А.П.Чехова: «В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Вдумайтесь в них и постарайтесь сделать их девизом  своей жизни 

Дополнительный материал:

(если останется время) Игра  «Чёрный ящик»

1.В этом ящике находится фрукт-источник витамина С (аскорбиновой кислоты),которая повышает иммунитет. Поэтому рекомендуется при простуде, гриппе, инфекционных заболеваниях. Этот фрукт добавляют в чай для улучшения вкуса. (Лимон)

2. Из того, что лежит в этом ящике, можно приготовить вкусные блюда. Это применяют при ослабленном зрении, заболевании сердца, желудка ,почек. Находящийся внём витамин А усваивается только в жирной среде, поэтому блюда из него рекомендуется заправлять сметаной, оливковым маслом, сливками. То, что находится в этом ящике любимая еда грызунов. (Морковь)

3.Этотпродукт содержит большое количество йода, необходимого для работы щитовидной железы. При его нехватке у людей развивается ожирение, выпадают волосы, кожа становится сухой. Продукт , содержащий йод ,очень любят японцы. Одна из самых образованных наций в мире. (Морская капуста)

4.В этих плодах высокое содержание витамина С. Это растение- родственник розы. Из этих плодов готовят отвары, получают сок, сироп, заваривают вместо чая.

Здоровое питание

  1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
  2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.
  3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
  4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Здоровые привычки

  1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
  2. Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.
  3. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.
  4. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.
  5. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
  6. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Здоровые родители – здоровые детки

Естественно, что если будущие родители ответственно подходят к планированию малыша, они закладывают львиную долю здоровья ребенка еще при зачатии, а затем – во время вынашивания крохи. Но этого недостаточно для того, чтобы на протяжении всей своей жизни, после появления на свет, малыш был здоров, полноценно развивался физически и психически1.

Помимо генов, переданных родителями, на развитие детей влияют факторы внешней среды. И с каждым годом их влияние прослеживается все отчетливее. Поэтому, к здоровью малыша нужно отнестись со всей ответственностью с первых же дней его жизни, формируя правильные, здоровые привычки, подавая позитивный пример.

Еще про залог:  ВС РФ: залоговый кредитор при оставлении предмета залога за собой обязан дополнительно возместить расходы, понесенные на содержание и реализацию заложенного имущества

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Кислород и движение

Прогулки – это не только пребывание на свежем воздухе, дополнительное насыщение крови кислородом. Это еще и физическая активность, укрепление скелета и мышц, стимуляция обмена веществ и физического развития. Все здоровые детки должны гулять не менее двух часов в любую погоду (за исключением экстремальных погодных условий – шторм, гололед).Идеальные места для прогулок – это парки и зеленые зоны, детские площадки, которые расположены вдали от трасс и шумных улиц.

Медицина и проверка организма

  1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если вам все время не хватает времени на посещение нескольких врачей и сдачу анализов, пройдите полное обследование за один визит в клинику. Комплексная диагностика Total Body Scan займет всего три часа.
  2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.
  3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.
  4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Поддержка физической формы

  1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
    Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.
  2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

Правильное питание для здоровья малыша первого года

Самый простой способ обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами – это помнить, какие группы продуктов и в каких пропорциях должны быть в рационе малыша. С полугода ребенок начинает активно знакомиться разными продуктами прикорма – овощными, злаковыми, а затем мясными, кисломолочными.

В период первого года жизни малыш активно растет — ему важно получать бифидобактерии для здорового пищеварения и стимуляции иммунитета, а также все минералы, особенно кальций и железо3. Главным источником железа в рационе ребенка первого года является мясо, причем оно должно иметь правильную консистенцию, соответствующую навыкам жевания крохи.

Пищевые привычки, заложенные с раннего возраста, помогут родителям в дальнейшем избежать проблем с избирательностью в еде и капризами за столом. При знакомстве с прикормами важно предлагать ребенку разные продукты, постепенно уменьшая степень их измельчения. Это помогает ребенку формировать собственный вкус и навыки жевания.

Пример и мотивация

Мы сами – основные мотиваторы и пример для подражания наших малышей. Поэтому, нужно взять за правило заботиться о здоровье всех членов семьи – от самых старших, до самых маленьких. Все дети живо интересуются тем, что делает мама или папа, они слушают советы и охотно повторяют за родителями.

Сон и отдых

  1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.
  2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
  3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.
  4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

Список литературы

  1. Долженков А.В. Здоровье вашего позвоночника. – СПб.: Питер, 2022. – 192 с.
  2. Ростовцев, В.Н. Биологические и социальные факторы здоровья / В.Н. Ростовцев // Здаровы лад жыцця. Серыя “У дапамогу педагогу”. – 2007. – № 11. – С. 8–15
  3. Мархоцкий, Я.Л. Пути формирования здорового образа жизни / Я.Л. Мархоцкий // Сацыяльнапедагагічная работа. Серыя “У дапамогу педагогу”. – 2008. – № 7. – С. 31–34.
  4. Artemeva T. Sistema Amosova [Amosov System]. Budzdorov [Be healthy], 2022, no. 1, pp. 32-39.
  5. Voronova E.A. Zdorovyj obraz zhizni v sovremennoj shkole [Healthy lifestyle in a modern school]. Rostov-on-don: Feniks, 2022. 89 p.
  6. Плещев А.М. Главные составляющие здорового образа жизни // Вестник Шадринского государственного педагогического университета, 2022. ссылка
Оцените статью
Залог недвижимости